Autoiltiin miten meille kävi?

Kun puhutaan kartan luku taidosta ja Sannasta on kaikki katastrofin ainekset ilmassa. En oikeasti ymmärrä kartasta mitään ja googlemapsin kanssa tulen toimeen välttävästi. No mehän päätettiin vuokrata 2 päiväksi auto, koska muuten saaresta jää suuri osa näkemättä. Yritin esittää hienovaraisesti, että en todellakaan hanskaa kartan lukua ja mapsi ei ilman nettiä toimi. Meidän onneksemme autovuokraamon nainen neuvoi karttasovelluksen, joka toimi ilman nettiä.

Alku oli ihan kamalaa, kaikki meni perseelleen. Neuvoin meidät ihan väärään paikkaan, koska en ymmärtänyt miten se helkkarin nuoli oli menossa. Pieni huuto myrsky ja vaipuminen synkkyyteen auttoi ja pääsin kärryille miten se kartta oikein toimi. Sitten ei muuta kuin matkaan. Ensimmäiseksi ylitettiin niin korkea silta, etten ollut koskaan ollut niin korkealla autolla. Meistä kumpikaan ei uskaltanut katsoa alas, koska jos sen olisi tehnyt ei olisi pystynyt enää ajamaan.

Sillasta, kun selvittiin niin otettiin suunta kohti saaren päätä, missä olivat kaikki hienot rannat. Liikenne oli rauhallista ja matka taittui nopeasti. Tämä saari on vain 70 km pitkä ja 20 km leveä, joten sen kiertämiseen ei ajallisesti mene kauan. Mutta, koska halusin nähdä jokaisen rannan oli meidän meno suhteellisen hidasta. Jokainen ranta oli pysähtymisen arvoinen ja siellä oli helppo kysyä neuvoa, että osattiin aina seuraaviin.

Rannat täällä ovat todella siistiä ja vesi turkoosia, siis oikeasti turkoosia. Ja kirkasta niinkuin koskenkorva, jokaisella rannalla. Ensimmäinen stoppi oli henkeäsalpaava, kun saavuimme tasanteelle joka oli rannan yläpuolella. Valkoinen hiekka ja turkoosi vesi, silloin jo päätettiin, että seuraavana päivänä tullaan sinne. Ja tultiin, mutta se mikä meidät siellä rannalla yllätti oli SIKA, kyllä luit ihan oikein. Siellä oli sikoja, jotka kuljeskelivat ihmisten seassa ja antoivat itseään rapsutella. Isäntä sai niistä heti kaverin, no se siitä rannasta ja sen kauneudesta.

Seuraavalla rannalla oli kilpikonnia, joiden sekaan sai mennä uimaan. Siellä oli niin paljon ihmisiä, etten viitsinyt veteen mennä, vaan tyydyin ihastelemaan konnia laiturilta. Sekin oli huikea kokemus, koska vesi oli niin kirkasta, että konnat näkyivät selvästi ja ne olivat todella kesyjä. Kilpikonnien vieressä muutaman sadan metrin päässä oli kallio kieleke mistä sai hypätä halutessaan veteen. Pudotus oli 14 metriä ja vettä oli 7 metriä syvästi. Ihmisiä hyppi sieltä alas, mutta minä en hääviin uskaltanut mennä reunalle, kun jo pelotti. Se olisi meidän Emmin paikka ehdottomasti :D

Syötyämme jatkoimme matkaa kohti kansallispuistoa, jossa meitä kehotettiin käymään. Ja kyllä ehdottomasti sekin oli näkemisen arvoinen paikka. Siellä oli kallioihin tullut lohkeamia mistä vesi suihkusi valtavalla voimalla ylöspäin. Sieltä löytyi myös luonnon omia kallio siltoja, jotka olivat todella kauniita, kun turkoosi vesi meni niiden alitse. Kansallispuisto oli ilman näitä vesinähtävyyksiä todella karua aluetta, melkein kuin kuussa olisi ollut. Kaktukset olivat ainoa elävä gekkojen lisäksi. Liskoja siellä oli kyllä paljon niin isoja, kuin pieniäkin. Mutta niitä on täällä muutenkin :D

Se mikä on kaikista harmillisinta, että kuvat eivät anna oikeutta sille kauneudella ja korkeus eroille mitä täällä on. Toki kuvaajakin, voi olla heikon puoleinen, mutta silti ne on itse nähtävä ennen kuin sen kauneuden kunnolla ymmärtää. Laitan teille kuitenkin kuvia meidän reissusta. Ja selvisimme ilman riitoja saati avioeroa, niin olemme myös autoillessa hyvä pari. Aviomieheni on matkaseurana kyllä ihan parasta A-luokkaa :D

XxX Sanna 

Kreisi Bailataan!!

Loma ja kreisi bailaus! Ilman lapsia tai ketään muitakaan lomalla. Sehän tarkoittaa kreisi bailausta? No ehkä joskus 15 vuotta sitten, Minun tämän loman kohokohta on ollut, kun olen yhtenä iltana jaksanut valvoa puoli kymmeneen 😂 Olen ihan älyttömän väsynyt, toki se johtuu varmaan osaltaan aikaerosta, kuumuudesta, mutta varmaan myös talven töistä ja pimeydestä. En ole muutenkaan mikään ravintoloissa istuja tai parvekkeella viinin juoja. Enkä taaskaan sano, että siinä olisi mitään väärää se ei vaan ole minun juttuni.

Isäni aikoinaan sanoi, että yhden juomisessa ei ole mitään järkeä ja siinä olen hänen kanssaan ihan samaa mieltä. Koskaan en ole oppinut ottamaan vaan yhtä, jos kyseessä ei ole yksi iso viinipullo tai vastaava. No se siitä Sannan ottamisesta, sillä kaikille lohdutuksena olen osannut nuorena kyllä juomisen jalon taidon oikein hyvin. Niin olkoon se taito jäänyt menneisyyteen.

Mikään ei ole niin ihanaa kuin mennä nukkumaan illalla jo ennen yhdeksää. Kotona se ei koskaan onnistu, koska aina on joku homma tekemättä. Jos ei muuta niin lapsille hiuksiin lettejä. Luoja on varmasti antanut minulle myös puolison, joka on vielä parempi nukkumaan kuin minä ja viihtyy kanssani hotellilla mielellään. Hän meni eilen nukkumaan jo klo.19.00, kun minä kävin vielä syömässä.

Olen tämän viikon aikana ymmärtänyt yhden pelottavan asian, en ole osannut kuunnella kehoani. Se on yrittänyt huutaa minulle että mene hyvä nainen nukkumaan ja rauhoitu. Olen ollut väsynyt jo pitkään, mutten ole antanut itselleni mahdollisuutta hellittää. koska olen tyhmä. Kohtelen kehoani väärin, vien sen äärirajoille, mutten tajua, että se ei määräänsä enempää kestä. Ja sen takia olen päättänyt, että opettelen kuuntelemaan sitä tulevaisuudessa paremmin.

En ole kone ja hei olen kohta 40 vuotias eli nyt olisi aika opetella se pieni sana EI. Minun ei aina tarvitse jos en jaksa, voin mennä nukkumaan aikaisin. Ei ne mitkään työt katoa yön aikana tai kukaan ei vie niitä minulta. On ihanaa kokea tällaisia lomia, että voi vaan olla. Kuunnella meren pauhua ja olla hiljaa omien ajatusten kanssa. Kelvata juuri sellaisena kuin on, koska silloin ihminen on parhaimmillaan. Liian monet elävät äärirajoilla, unohtavan sen kaikista tärkeimmän eli itsensä. Kukaan ei voi korvata sinua jos et jaksa, kukaan ei ole onnellinen jos romahdat. Kukaan ei voi täysin paikata rikkoutunutta kehoa.

Kuuntele itseäsi, vain sinä olet tärkeä. Kun opit, että sinä olet itsellesi se kaikista tärkein voit pitää muistakin huolta. Kukaan ei voi kuitenkaan huolehtia sinusta paremmin kuin sinä itse. Elä unohda sinä olet korvaamaton❤️ Arvosta kehoasi, arvosta terveyttäsi, arvosta itseäsi ja arvosta elämää, joka sinulle on annettu.

Nyt tämä kreisi bailaaja lähtee nukkumaan, onhan kello täällä kohta kahdeksan 😴 

❤️ Sanna ❤️

Sannan matkassa, miten meillä menee?

 No nyt olemme olleet perillä jo muutaman päivän ja elämä alkaa asettua uomiinsa. Ihan on ollut yhtä ja kahtatoista tässä alku lomassa, mutta niin vaan ollaan tilanteessa, että olen alkanut tykkäämään tästä paikasta. Ihan ei tässä Sannan lomamatkassa ole jokainen askel osunut lankulle, mutta tänään on tuntunut jo siltä, että tämähän maistuu lomalta.

No minkälaista on curacaon saarella? Siistiä, siis todella siistiä ja puhdasta. Merivesi on yhtä kirkasta kuin koskenkorva. Väriltään ihanan turkoosia ja pohjaan näkee niin kauan kuin se syvyyden puolesta on mahdollista. Lämmintä on koko ajan 28-30 astetta ja se on ihan riittävästi. Onneksi merituuli hieman helpottaa auringon lämpöä. Ruoka on todella hyvää, mutta hintatasoltaan vähintään Suomen hinnoissa. Thaimaassa ja Vietnamissa on oppinut paljon alhaisempaan hintatasoon, mutta sehän ei ole joka paikassa samanlainen, joten ei siitä sen enempää. Ihmiset ovat mukavia muttei missään nimessä tunkeilevia. Täällä saa ihan rauhassa katsella kaupoissa eikä kukaan tuputa mitään. 

Se mikä täällä on ihan jumalattoman kaunista ainakin minun mielestäni on talot. Jokainen talo on väriltään eri. Yhtään valkoista taloa en ole nähnyt, mikä on hyvin erikoista. Talot ovat pieniä ja värikkäitä, sekä ihan vieri vieressä. Keskusta on todella ihana, kun on ilmeeltään niin iloinen. Keskustassa on muutenkin kaikkea ihanaa, pieniä katukahviloita ja jäätelökioskeja. Jäätelö on täällä myös ihan hurjan hyvää. Olemme kävelleet keskustaan nyt kahtena päivänä ja siellä menee kierrellessä useita tunteja. On loistoristeilijöitä satamassa ja soittajia kaduilla. Kaikki ihmiset ovat iloisia ja missään ei ole yhtään kaupustelijaa tai kulkukoiria saati kissoja. 

Hotelli on loistava, ihan niinkuin kuvien perusteella sitä varatessa ajattelinkin. Täällä on omat rannat ja uima-allas. On kiva kuntosali johon olen oikein kerran jo saanut itseni. Mutta kyllä olen menossa sinne uudestaankin. Hotellissa arvostan aina eniten aamupalaa, koska se on lomassa ihan parasta mitä tiedän. Rakastan valmiita aamupaloja juuri minulle paistettua munakasta, tuoreita hedelmiä ja aikaa. Ja onneksi täälläkin aamupala oli juuri niin hyvä kuin unelmoin. Toki edelleen herään aamuisin ihan sika aikaisin viimeistään 5.15. ja alan odottamaan, että kello on 7.00 ja pääsen aamupalalle 😂. 

Eli tällähetkellä täällä kaikki vallan mainiosti. Päivät kuluu aurinkoa ottaen ja kirjaa lukien. Iltapäivät kävellen ja illalla taas syödään ja treenataan. Nukkumatti on tullut joka ilta viimeistään klo. 21.00 Jos haluat tietää enemmän curacaon saaresta ja minun toilailuista niin ota minut seurantaan instagramissa @sanna_kunnollakuntoon, niin pääset mukaan stooreihin joihin jaan paljon päivistäni.

Ihanaa viikonloppua :D

XxX Sanna

Miten osaisin nauttia lomasta?

 Pystyykö kukaan samaistumaan tähän minun outoon tapaan kokea suurta ahdistusta lomasta? Nautin enemmän kuin mistään ajatuksesta lomasta. Odotan sitä todella innolla, kun se on tarpeeksi kaukana. Nytkin ihan sama juttu, aloitin pieni muotoisen dieetin, tein töitä ihan urakalla, että voisin sitten 2 viikkoa lomailla. Suunnittelin tyttöjen ja koiran asiat valmiiksi jo kauan ennen lähtöä. Sitten "unohdin" sen, en ajatellut koko lomaa ennen kuin viikko ennen lähtöä. Ja meistä jokainen tietää, että katastrofin ainekset oli taas kasassa. 

Ensinnäkään en tiennyt juurikaan mihin olimme menossa. Valitsin loman 3 sekunnissa hotellin kuvien perusteella ja tietenkin lämpötilan. Meidän piti lähteä Vietnamiin, mutta sinne pääsy oli ihan älyttömän työlästä, joten piti soveltaa. Ja siinä Sanna on hyvä, jos minulle annetaan tehtävä varaa loma, niin sen kyllä osaan tehdä. Niinpä löysimme itsemme Karibian Curacaon saarelta ja ihan huikean hienosta hotellista.

Tulimme tänne maanantaina 20.3 illalla paikallista aikaa klo.20.00. kello on täällä 6 vähemmän kuin meillä kotona. Lähdimme Helsinkiin jo sunnuntaina, kun olin vienyt tytöt heidän isälleen. Koira jätettiin tullessa Tampereelle. Kerkesin panikoida jo sen sunnuntain kaikesta samalla, yritin pakata jotain järkevää mukaan paikkaan josta en tiennyt mitään. Maanantaina kello soitti 3.55 ja lento lähti klo.7.00 Helsingistä. Amsterdamissa oli 5,5h paitsi koneemme oli etuajassa 30 minuuttia eli odottelimme siellä kentällä 6h. Ja olihan se ihan jumalattoman pitkä päivä. 

Lento lähti sieltä klo.14 tänne päin ja kesti 9,5 h, Olen lentänyt ennenkin pitkiä aikoja, mutta voi taivas miten pitkältä tuo lento tuntuikaan. Hotellille päästyäni sain puhelimeen wifi ja se aloittikin muutaman hetken täydellisen voi paska paniikin. Vanhimmalle tytölle oli nimittäin korona ja koira ei syönyt. Kello oli Suomessa yöllä n. 2.00 niin ei paljoa tarvinnut soitella mihinkään. Laitoin vain viestit kaikille, että aamulla kun heräävät olen puhelimen päässä. Sitten suihkuun ja ihana oli päästä nukkumaan. Täällä kello ehkä 21.00

Heräsin yöllä 0.56 ja olin ihan varma, että on aamu. Ja niinhän se olikin meillä kotona jo 6 aamulla. Siinä sitten muutamat viestit kotiin, miten tyttö voi. Onneksi siellä oli tilanne hanskassa niinpä ei muuta kuin pää tyynyyn ja silmät kiinni. Ja hei heräsin seuraavan kerran 03-.45 ja siitä asti odotin, että pääsen aamupalalle. Olinhan syönyt viimeksi koneessa. No onneksi klo. 7.00 pääsin sinne ja sain kahvia. Sitten vähän aurinkoon ja uuteen nousuun.

Tähän ensimmäiseen päivään täällä on tullut monta sellaista olisiko kannattanut ottaa selvää juttua. Ensimmäinen ehdottomasti, että täällä ei saa vaihdettua euroja missään!! Tai ainakaan vielä en ole löytänyt sellaista paikkaa ja toinen on hinta taso. Vietnamin ja Thaimaan hintatasoon ei voi edes verrata ja koti Suomikin on ihan älyttömän halpa. No kaikesta selvitään, sillä pääasia on,  että täällä on lämmintä ja todella kaunista. 

Nyt. kun teillä on sielä puoli yö, minä lähden etsimään jostain ruokaa itselleni ja odottelen jännällä miten aikaisin alan ensi yönä odottaa aamupalaa. Onneksi nyt on vettä ja kaurahiutaleita.  Palaan varmasti vielä miten täällä menee :D  

Ihanaa viikkoa!

-Sanna-

Kompressiosta apua treeniin ja palautumiseen.

 * Teksti toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Lifeturnin kanssa.*

Treenaaminen on minun yksi suurista intohimoistani. Niinkuin olen kertonut on salilla treenaaminen ollut lähellä sydäntäni jo vuosi kausia. Mutta rakastan myös kävellä paljon. Minulla on luonnostaan yli liikkuvat nivelet, mitkä aiheuttaa usein harmaita hiuksia minun elämääni. Ja niinkuin hyvin tiedätte en todellakaan ole mikään kehonhuollon mestari, palautumisesta puhumattakaan. 

Mutta nyt sain mahdollisuuden testata Lifeturnin tuotteita. Lifeturn on suomalainen kahden perheen yritys, jonka tuotteet on suunniteltu tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä terveyttä. Yrityksen yksi hienoimmista ajatuksista on muistuttaa, että kokonaisvaltainen hyvinvointi alkaa valinnoista, mitä teet kehosi ja mielesi suhteen.

Koska minä kärsin yli liikkuvista nivelistä yksi ehdoton valinta tuote testiin oli LKT10 polvituet. Tuet on ihan ehdottomat jos yhtään on polvien kanssa ongelmia. Minulla esimerkiksi polvet kipeytyvät helposti, koska yliliikkuvien nivelten takia polvet usein yliojentuu useissa liikkeissä. Kyykyt ovat niistä ovat kaikista pahimmat. Polvitukien ansiosta polveni pysyvät paremmin oikeassa asennossa ja mikä kaikista parasta ne palautuvat todella paljon paremmin tukien kanssa, koska niiden tasainen kompressiopaine lisää verenkiertoa tehokkaasti, lämmittää lihaksia ja kuljettaa niihin tehokkaasti happea ja poistaa maitohappoa. Kesällä ehdottomasti kokeilen niitä myös juoksuun ja pyöräilyyn. Polvituet ovat kevyet, siirtävät loistavasti kosteutta iholta, tukevat tiukasti eivät kuitenkaan purista, jonka ansiosta niitä voi pitää vaikka koko päivän. Nämä polvituet soveltuvat myös nivelrikkon hoitoon. Minun käyttö kokemuksen perusteella ihan 9 + arvoiset ja olen suositellut niitä jo monille asiakkailleni. Minulla on polvituet kokoa M.

Tästä polvituet!

Toinen testi tuote oli pitkät kompressio sukat. Nämä tulivat ihan pelkästään minulle palautumista ajatellen, koska olen jalkojeni päällä lähestulkoon kaiket päivät.  Laitan sukat jalkaani varsinkin jalka treenin jälkeen tai pidän niitä jo treenatessa. Ne ovat ihanat jalassa ja mikä parasta ne pysyvät hyvin paikallaan, eivät valu tai myttyyny varpaisiin. Jalat eivät myöskään hikoonnu sukkien ollessa jalassa kokopäivän. Nyt ajattelin laittaa ne lentokoneeseen jalkaan, kun edessä on pitkä lento. Lennoilla jalkani keräävät nestettä, joten on mielenkiintoista seurata miten nyt käy, kun loma lähenee. Olen pitänyt sukkia myös kehonhuollon yhteydessä, sekä ihan van kotosalla, koska minusta ne ovat älyttömän mukavat jalassa ja näyttävätkin kivoilta.  Vanhin tyttäreni varasi jo ne itselleen kesäksi, kun jalkapallopelit alkavat. Ehkä tilaan hänelle omat, koska tiedän etten nää enää sen jälkeen sukkiani. 

Tästä sukat!

Kolmantena tuotteena oli ihan pakko ottaa testiin vielä treeni housut, vaikka ne poistuvia tuotteita verkkokaupassa olikin. Mutta siis miten ihanat ne onkaan jalassa. Niin pehmeät ja napakat. Ihan heittämällä top 3 meni minulla nämä housut ja joudun tilaamaan kyllä toisetkin, sillä en millään haluaisi muita housuja enää jalkaani laittaa. Ehdottomasti kannattaa käydä nappaamassa itselle omat, jos vaatekaapissa on hyvien treenihousujen vajetta. Näitä ei voi edes tarpeeksi kehua ja sen verran voin paljastaa, että olen jonkin verran eri housuja testaillut, että lämpimikseen ei näitä tarvitse kehua.

Lifeturn yllätti minut jokaisella osa-alueella enemmän kuin positiivisesti ja voin hyvällä omalla tunnolla suositella kaikille näitä tuotteita. Ja niinkuin alussa kerroin on kyseessä täysin kotimainen perhe yritys, joten sitä suuremmalla syyllä kannattaa käyttää heidän palveluitaan. Jos ajattelen tuotteita niin niiden käytännöllisyyden lisäksi, ne ovat myös erittäin tyylikkäitä. Minä arvosta kumpaakin ja näissä tuotteissa ne ominaisuudet ovat kohdallaan. Laitan teille vielä linkin tuohon alle, mistä pääsee suoraan ostoksille. Toivottavasti löydätte paljon hyviä tuotteita oman terveytenne tueksi :D

Legginsit tästä!

XxX Sanna

Kuvat Saija Heinämäki

Kunnolla Kuntoon, mikä se on?

 Olen kertonut tämän tarinan varmaan joskus aikaisemminkin, mutta nyt haluan kertoa sen uudestaan. Kunnolla kuntoon on yhden naisen yritys ja tarina sohvaperunasta liikunta. ja hyvinvointialan yrittäjäksi. Olen toiminut yrittäjänä nyt 10 vuotta ja siihen on mahtunut niin ylä kuin alamäkiä. Päivääkään en vaihtaisi pois ja olen ylpeä siitä, että kaikesta huolimatta olen vieläkin pystyssä ja saan leipää pöytään tällä työllä. Toki töitä voisi olla paljon enemmänkin, mutta ei pidä hätäillä minun aikani koettaa vielä.

15 vuotta sitten olin viimeisillä raskaan, painoin 92 kiloa ja vihasin kaikista eniten liikuntaa. En todellakaan ollut liikkunut koskaan ennen raskautta enkä kuvitellut liikkuvani sen jälkeenkään. Elopainoni nousi kuitenkin 30 kiloa, joten siinä oli minulle motivaatio aloittaa uusi elämä. Vaikka ei sekään ihan heti lentoon lähtenyt, koska luulin kaiken ylipainon jäävän laitokselle tai viimeistään imetykseen. No eihän se nyt niin mennyt.

Niinpä heinäkuussa 2008 alkoi Sannan matka kohti terveellisempää elämää. Vielä tuolloin en osannut edes kuvitella, että minusta tulisi joskus yrittäjä ja vieläpä hyvinvointi alalle. Kerkesin elämäntapamuutokseni alku metreillä tehdä vielä toisen lapsen ja käydä töissä. Eräänä sunnuntaina olin kahvakuula tunnilla ja rakastuin lajiin ihan älyttömän paljon. Koska meidän kylällä ei sitä ollut tarjolla, niin siitä se idea sitten lähti. Pian huomasin olevani jo kahvakuula ohjaaja koulutuksessa sekä Personal Trainer opetusputkessa.   

Vuonna 2012 Helmikuussa Kunnolla Kuntoon aloitti toimintansa. Alku olikin ihan yhtä hullun myllyä ja tuntui, että olin kokoajan menossa jossakin. Onneksi aika pian meno tasaantui ja tulot vakiintuivat. Sitten elämä päätti kääntyä päälaille ja kaikki meni sekaisin. Minusta tuntuu, että se on ollut yrityksen kannalta sekaisin viimeiset 5 vuotta. Olen ollut ns. käymistilassa, en oikein tiennyt mitä lähtisin tekemään.

Kokoajan on kuitenkin tehty ja kehitetty firman toimintaa ja itseä. Nyt on aika valjastaa se taas uudestaan ja antaa raippaa. Raippaa siinä mielessä, että on aika panostaa taas 110% töihin. Toki, kun ollut hiljaa ja tehnyt kaikkea muuta vuosia, on takaisin pääsy hankalaa. Mutta uskon omaan työhöni ja tarjoamiin palveluihin niin paljon, että tavoitteet on korkealla. Uusiakin juttuja on tulossa, jahka saadaan kaikki vaan valmiiksi.

Kunnolla Kuntoon on minusta kaikista eniten kuitenkin tarina minun omasta kasvamisesta ja saavutuksista ihan omana itsenäni. Nyt on aika tuoda se kaikki tieto ja taito ihmisten saataville. Koen, että olen nyt vasta valmis siihen mitä olen tehnyt jo vuosia. Jokainen voi saavuttaa elämässään ihan mitä vaan, kun usko, tavoite, motivaatio ja tarvittava apu on saatavilla. Ja juuri näihin tarpeisiin Kunnolla Kuntoon 10 vuotta sitten perustettiin. Olen ylpeä ennen kaikkea itsestäni sekä rohkeudestani olla juuri sitä mitä olen. Mihin se riittää se jää nähtäväksi. Me olemme kuitenkin valmiit minä ja Kunnolla Kuntoon!

Ihanaa keväistä viikkoa.

XxX Sanna

Kuka minä oikeastaan olen?

Kuka oikeastaan on Sanna Löytömäki? 40 vuotias nainen Pylkönmäeltä pienestä kunnasta Keski-Suomesta. Olen kahden ihanan teini-ikäisen tytön äiti, vaimo ja ystävä. Olen ammatiltani hei vaikka ja mitä, lähihoitaja, sosionomi AMK, personal trainer, ravintovalmentaja, psyykkisen painonhallinnan ohjaaja sekä yhdistelmäajoneuvonkuljetta. Olen ollut tänä vuonna yrittäjänä 10 vuotta. Hei oikeasti 10 vuotta ja mihin olen päässyt. No oikeastaan en vielä mihinkään. Olen tullut toimeen, saanut olla lasten kanssa kotona paremmin, kun olen voinut päättää työaikani itse.

Tänään sunnuntaina 12.3. 2023 tajusin aamulla, että eihän tässä ole mitään järkeä. Minulla on ihan loistava ammattitaito, tietoa ihan älytön määrä. On uudet verkkosivut, loistava verkkokauppa, täydellinen valmennus alusta, joka tarjoaa puitteet minkälaiseen valmennukseen tahansa. On opas hävikin hyötykäyttöön, joka on hinta-laatu suhteeltaan loistava, elämäntapamuutoksen esikoulu- verkkovalmennus, joka tarjoaa täydellisen lähdön kohti terveellisempää elämää. Ja mikä on kaikista parasta ihan älytön motivaatio tehdä tätä työtä, auttaa ihmisiä muuttamaan elämäntapojaan ja voimaan hyvin.

Mikä minulta sitten puuttuu? No asiakkaat!! Olen jämähtänyt ihan täysin paikalleni, en ole päässyt ihmisten tietoisuuteen, koska pelkään. Mitä helkkaria minä sitten pelkään? No epäonnistumista, että minulle saadaan taas nauraa, koska en onnistunutkaan. Ja juuri se on se syy miksen voi koskaan menestyä. On tietyllä lailla pelottavaa tajuta se, mutta toisaalta taas ihan älyttömän voimaannuttavaa.  Miksi ihmeessä pelkään, se vasta mielenkiintoista onkin. Olen elänyt elämääni aina jotakin varten, miettinyt paljon mitä muut ajattelevat. Ollu toisaalta kamalan vahva, mutta sisimmässäni niin heikko ja hauras. En ole uskonut itseeni, olen yrittänyt ehkä liikaa, päättänyt jo valmiiksi etten onnistu.

Annoin tammikuussa itselleni tämän vuoden aikaa onnistua ja alkaa pärjäämään. Pidän edelleen kiinni siitä tämän vuoden aika ikkunasta. Mutta en voi tänäkään vuonna menestyä jos pelkään sitä.  Minun tehtäväni ei ole miellyttää niitä ihmisiä, jotka eivät osta palveluitani vaan minun on tarjottava niitä heille, jotka haluavat ja tarvitsevat apuani. En ole fitnes tyyppi, enkä mielelläni anna valmiita ohjeita hetkeksi ja jätä ihmisiä sitten yksin, haluan opettaa ja näyttää ihmisille, että sinnikäs ja määrätietoinen työ palkitaan. Olen itse tehnyt töitä itseni kanssa 15 vuotta, hei miettikää 15 vuotta. Olen muuttanut ihan kaiken, mutta pikkuhiljaa. Olen ylpeä jokaisesta kuopasta, josta olen noussut. 

Ihmisillä on oikeus arvostella minua, pilkata ja nauraa. Tehdä elämästäni päätelmiä, mistä heillä ei ole mitään tietoa. Kestän sen eikä se hetkauta minua enää mihinkään suuntaa, päin vastoin naurattaa. Pahinta tässä on minun oma pelkoni, joka estää minua näyttämästä itselleni, että minusta on tähän. Olen selitysten mestari, en osaa sitä enkä osaa tätä. Paskat osaan mitä vaan ja jos en osaa niin nyt on korkea aika alkaa opetella. Tämä on unelmani, miksen siis toteuta sitä? Teen ainakin parhaani ja vielä enemmän sen eteen ja nyt on viimeistään aika aloittaa, koska kello käy ja oma takarajani lähestyy uhkaavasti.

Toivottakaa minulle onnea, käyttäkää palveluitani ja kertokaa minusta kavereille. Tykätkää somekanavistani ja kertokaa toiveistanne. Toivotaan, että Kunnolla Kuntoon elää vielä 10 vuoden päästäkin.

@sanna_kunnollakuntoon

Kunnolla Kuntoon

www.kunnollakuntoon.fi

Ihanaa sunnuntaita!

Xxx Sanna  

Kuvat: Saija Heinämäki

Naistenpäivä ❤️

 Jokainen päivä on naistenpäivä ainakin, jos niistä tehdään sellaisia. Nainen on arvokas, tarvitsee paljon hellyyttä ja rakkautta. Me naiset olemme monesti kodin sydämmiä ja pidämme suurimman huolen siitä, että arki kotona pyörii. Olemme usein äitejä, puolisoita ja työkavereita. Tänä päivänä naisten arvostus on kasvanut ja olemme alkaneet saamaan arvostusta myös miesten maailmassa. Mutta osaammeko arvostaa sitä tarpeeksi?

Minä olen vanhanaikainen nainen. Olen aina sanonut, että elän ihan väärällä aikakaudella. Meillä minä hoidan kodin, teen ruuat ja käyn kaupassa. Toki tytöt auttavat tässä, mutta mies meillä ei kyllä tee minkäänlaisia kotitöitä. Tämä käytäntö sopii minulle, olen kasvanut lapsesta asti oppien, että on miesten ja naisten hommat. Älkää nyt käsittäkö väärin, en todellakaan ole nyrkin ja hellan välissä, vaan ihan itse omasta tahdostani hoidan asiat näin.

Olen erittäin ylpeä itsestäni, omista saavutuksista ja niistä vastoinkäymisistä, jotka olen selvittänyt. Vaikka meillä eletäänkin ns. nais- mies maailmassa olemme tasavertaisia arjessamme. Jos olen jotain elämässäni oppinut, niin olemalla samanlainen kuin haluat sinulle oltavan. Nainen rakastaa huomiota, hellyyttä ja kauniita sanoja. Minä ainakin nautin niistä ja olen kiitollinen, koska elämässäni saan kuulla paljon kauniita sanoja.

Jokaisena aamuna herään herätyskelloon🤣, mutta heti sen jälkeen kuulen sanat, huomenta rakas, rakastan sinua eniten maailmassa. Ja iltaisin saan nukahtaa samoihin sanoihin ja päivällä kuulen ne useasti. Ajattelin ennen aina, että ihan turhaa siirappia ja ei todellakaan minun juttu, mutta voi miten väärässä olinkaan. Itsetunto kokee suuria nousuja, kun kehutaan ja kerrotaan miten tärkeä olet. Olen tajunnut, että omalla käytökselläni olen ansainnut kaikki kehut. Olen kasvanut ja kehittynyt valtavasti vuosien saatossa oman käytökseni ja äkkipikaisuuteni kanssa. Osaan nykyään jo käyttäytyä enkä menetä läheskään hermojani niinkuin ennen, olenko aikuistunut??

Minä kerron liian vähän sanallisesti miten paljon arvostan ja välitän ihmisistä. En ole koskaan siihen oikein oppinut ja olenkin parempi näyttämään rakkauteni teoilla kuin sanoilla. Yritän olla mahdollisimman hyvä puoliso, äiti, ystävä ja valmentaja. Haluan omalla toiminnallani viestittää ja näyttää ihmisille, että he ovat tärkeitä ja arvostettuja. Haluan opettaa asiakkaitani olemaan ylpeitä itsestään, arvostamaan tekemäänsä työtä ja kertomaan siitä mahdollisimman monelle. Minusta meidän naisten pitäisi elää niin, että jokainen päivä olisi naistenpäivä. Ansaitsemme joka päivä kauniita sanoja, olla rakastettuja ja mikä parasta meidän naisten pitää saada välillä olla ihan mahdottomia 😀

Ihanaa naistenpäivää kaikille meille kaikille ylpeille ja vahvoille naisille. Muista olla rohkea ja tehdä juuri niitä asioita joista tulet onnelliseksi, jokainen päivä on sinun päiväsi.

XxX Sanna

Kuvat Saija Heinämäki

Uudet tuulet ja mahdollisuudet.

Ihana tämä nykyaika, miten paljon se mahdollistaa monenlaista.  Olemme nyt reippaan kaksi viikkoa muokanneet Kunnolla Kuntoon nettisivuja ja mikä parasta rakentaneet verkkokauppaa. Olen niin innoissani tästä uudistuksesta, etten meinaa housuissani pysyä. Olen pitkään haaveillut omasta verkkokaupasta ja yksilöllisestä netti valmentamisesta. Netti on pullollaan erilaisia verkkovalmennuksia, mutta valitettavan usein tarjolla olevat ovat tarkoitettu useille ihmisille. Ryhmässä on toki voimaa ja ryhmän tuki on korvaamaton, silti halusin tarjota ihmisille jotain aivan muuta.

Kun minä aloitin reilu kymmenen vuotta sitten valmentamisen oli tapaamiset aina toteutettava face to face. En toki millään lailla sano, että se olisi huono asia, mutta se rajasi asiakkaita todella paljon. Toinen mikä aiheutti harmia valmentajan näkökulmasta oli pitkät ajomatkat, jotka veivät aikaa ja nostivat valmennuksen hintaa. Siitä se idea sitten lähti ja päätin viedä yksilövalmennnukset nettiin. Tavalla, joka saa kaiken tuntumaan aivan samalta kuin oltaisiin nenät vastakkain. 

Onneksi nykyaika mahdollistaa sen, on tarjolla zoomit ja toimivat valmennusalustat. Korona aikana ihmiset oppivat tekemään asioita etänä, joka antoi minulle uskoa toteuttaa tämä haave. Haluan tarjota ihmisille mahdollisuuden juuri sellaiseen valmennukseen jota he sillä hetkellä tarvitsevat. On oltava mahdollisuuksia valita ja miettiä ammattilaisen kanssa, mikä valmennus palvelee juuri sinua sillä hetkellä. Ja sen takia halusin saada omiin palveluksiini myös eri mittaisia konsultaatio aikoja. Silloin on mahdollisuus miettiä yhdessä omia tavoitteita, motivaatiota tai ihan mitä vaan, mikä omassa hyvinvoinnissa tai sen muuttamisessa mietityttää. 

Olen äärettömän ylpeä minun omasta verkkokaupasta ja työstä, jota sen eteen on tehty. Vihdoin uskalsin toteuttaa sen mistä olen haaveillut jo pitkään. Seisoa vihdoin omien ajatusten ja ammattitaidon takana. Tarjota ihmisille sitä minun omaa osaamistani ja vielä missä puitteissa. Ihan niinkuin 11 vuotta sitten sanoin kuntosalini olevan suomen paras, voin sanoa samaa verkkokaupasta ja omasta ammattitaidostani. Uskon myös siihen, että ihmiset löytävät kauppaani ja saadaan aikaan monta hienoa tarinaa onnistumisesta, motivoitumisesta ja onnellisuudesta. 

Laitan teille linkin vielä nettisivuille josta verkkokauppa löytyy. Käykää ihmeessä fiilistelemässä, ostoksilla ja mikä tärkeintä laittakaa palautetta mitä mieltä olette. Ja muistakaa vinkata niistä myös kavereille. https://www.kunnollakuntoon.fi/

Ihanaa tulevaa viikonloppua. 

xXx Sanna