Positiivisuus ja äitienpäivän rohkeus

Positiivisuus muutti elämäni: 

Uusi alku Zinzino-työssä

Elämä on täynnä valintoja, ja yksi parhaista valinnoista, joita olen tehnyt, oli liittyä osaksi Zinzinon tiimiä. Siitä lähtien olen elänyt positiivisuuden ympäröimänä – ja se on muuttanut kaiken.

Kun aloitin työni Zinzinossa, en osannut kuvitellakaan, kuinka paljon se vaikuttaisi elämääni. Olen saanut ympärilleni huikeita uusia ystäviä ja työkavereita, jotka tukevat, inspiroivat ja haastavat minua kehittymään. Työympäristö, jossa positiivisuus ja kannustus ovat arkea, on antanut minulle valtavasti itseluottamusta.

Itseluottamus onkin ollut yksi suurimmista muutoksista. Uskallan nykyään tarttua uusiin haasteisiin ja unelmoida rohkeammin. Tämän lisäksi taloudellinen tilanteeni on parantunut, ja elämäni on saanut selkeyttä ja tasapainoa.

Mutta positiivisuus ei tarkoita sitä, ettei elämässä olisi haasteita. Se tarkoittaa, että niidenkin keskellä näen mahdollisuuksia ja ratkaisuja. Zinzinon ansiosta olen oppinut katsomaan elämää positiivisten linssien läpi – ja se on tehnyt arjesta valoisampaa.

Mutta matkani ei ollut alussa helppo. Kun lähdin tähän mukaan, mielessäni pyöri epäilyksiä ja pelkoja. 

Mietin: “Mitä muut ajattelevat?” ja “Onko tämä järkevää?” 

Äitienpäivän lähestyessä muistan, kuinka tärkeää se rohkeus oli  – ei vain omien unelmieni vuoksi, vaan myös lasteni vuoksi. Halusin näyttää heille, että rohkeus ei tarkoita pelottomuutta, vaan toimimista, vaikka pelottaa.

Tänään olen kiitollinen siitä, että uskalsin kohdata pelkoni. Olen saanut uusia ystäviä, itseluottamusta ja taloudellista vapautta. Olen löytänyt paikan, jossa voin olla oma itseni.

🌸 Äitienpäivän kunniaksi haluan tarjota sinulle tuotelahjan arvoltaan 23 € ensimmäisen Zinzino-tilauksen yhteydessä! 🌸

Tämä voi olla se pieni rohkea askel, joka muuttaa paljon. Jos kiinnostuit, ota yhteyttä – kerron sinulle mielelläni lisää.

Ihanaa tulevaa äitienpäivää jokaiselle äidille ❤️

-Sanna-

Näin nautit vapusta kevyellä ja energisellä fiiliksellä 🎈

Vappu on täynnä iloa, herkkuja ja yhdessäoloa – ja sitä kuuluukin juhlia sydämen kyllyydestä!

Mutta tiesitkö, että pienillä valinnoilla voit tehdä vapustasi vieläkin paremman – sellaisen, josta heräät seuraavana aamuna kevyenä ja energisenä? 

Tässä parhaat vinkkini siihen:

1. Valitse kevyitä ja raikkaita herkkuja

Vapun perinteiset herkut voivat helposti olla aika raskaita, mutta tarjottavien ei tarvitse olla!

Esimerkiksi vesimeloni-fetavartaat mintulla ovat helppo, raikas ja näyttävä tarjottava. Niistä saa kivasti suolaista ja makeaa ilman raskasta oloa.

2. Muista nesteytys

Vappuna unohtuu helposti veden juonti. Hyvä nesteytys auttaa pitämään energiat yllä ja ehkäisee väsymystä.

Vinkki: Lisää veteen sitruunaviipaleita tai minttua, niin se maistuu vieläkin paremmalta.

3. Syö myös oikeaa ruokaa

Ennen vappuherkkujen kimppuun käymistä kannattaa syödä ravitseva ateria. Hyvä ateria tasapainottaa verensokeria ja auttaa jaksamaan paremmin juhlien läpi.

4. Liiku ja naura paljon

Vappu on täynnä iloa – hyödynnä se!

Pieni kävely, pyöräily tai vaikkapa vappupiknik ulkona tekevät keholle hyvää. Ja mikä parasta: nauru rentouttaa ja lisää hyvän olon hormoneja.

5. Palautuminen on osa juhlaa

Vapun jälkeen pieni palautumisen hetki tekee ihmeitä.

Omega-3 auttaa kehoa tasapainottamaan tulehdustilaa, Zinobiotic tukee vatsaa ja rauhallinen kävely tai hyvä yöuni palauttaa kehon luonnollisen rytmin.

Pieniä valintoja – suuri vaikutus

Kevyt vappu ei tarkoita juhlan menettämistä – päinvastoin. Kun pidät huolta omasta olostasi, juhlasta tulee vieläkin hauskempi ja ikimuistoisempi.

Ihanaa ja energistä vappua!

🧡 Sanna

📸 Saija Heinämäki

Kun työ vie voimat – entä jos voisi olla toisin?

Kuuntelin hiljattain ystävää, joka kertoi rehellisesti arjestaan. Hän sanoi, että työpäivien jälkeen ei jaksa mitään. Ei liikuntaa, ei sosiaalista elämää, ei omia juttuja. Kotona jaksaa juuri ja juuri maata sohvalla ja yrittää selvitä seuraavasta päivästä.

Se pysäytti.

Tunnistin tunteen.

Olen itse ollut tuossa pisteessä. Kun työ täyttää kaiken tilan ja vie kaiken energian. Kun viikonloppuja odottaa vain siksi, että saa hetken hengähtää – eikä silloinkaan oikein palaudu. Kun elämä kutistuu työstä palautumiseen ja seuraavan viikon selviytymiseen.

Mutta entä jos työ ei veisikään voimia – vaan toisi niitä?

Työn vaikutus mieleen ja hyvinvointiin

Työ on valtava osa meidän elämää. Se voi antaa merkitystä, yhteisöä ja iloa – tai se voi uuvuttaa, viedä terveyden ja sulkea oven muulta elämältä.

Moni tekee vuosia töitä, jotka eivät tunnu omilta. Olo voi olla kuin oravanpyörässä, josta ei uskalla hypätä pois. On laskut, vastuu ja ehkä pelko siitä, mitä muuta voisi tehdä.

Mutta jatkuva kuormitus ei ole normaalia, vaikka siihen olisi tottunut. Mieli väsyy, keho oireilee ja ilo katoaa.

Pahimmillaan työ ei enää mahdollista elämää – vaan vie sen.

Mun oma muutos

Muutama vuosi sitten aloin kysyä itseltäni vaikeita kysymyksiä.

Onko tämä kaikki mitä työ voi olla?

Voisiko työn ja hyvinvoinnin yhdistää?

Voisiko olla olemassa toinen tapa elää ja tehdä työtä?

Törmäsin Zinzinoon vähän sattumalta. Aluksi olin epäileväinen. En ollut koskaan ajatellut tekeväni mitään “epäperinteistä” työtä – saati suoramyyntiä.

Mutta yksi keskustelu johti toiseen, ja pian huomasin olevani mukana jossain, mikä tuntuikin aidosti hyvältä.

Sain vaikuttaa omiin aikatauluihin. Sain mahdollisuuden oppia uutta.

Mutta tärkeintä – sain takaisin sen, mikä oli ollut hukassa:

energiat, motivaatio ja tunne siitä, että oma elämä on omissa käsissä.

Entä jos…

…säkin pysähdyt hetkeksi ja kysyt:

Miltä mun työ tuntuu?

Antaako se mulle – vai viekö se multa?

Ja voisiko olla olemassa vaihtoehto?

En väitä, että yksi ratkaisu sopii kaikille.

Mutta uskon, että jokaisella on oikeus voida hyvin – myös työn äärellä.

Jos tämä herätti ajatuksia, laita viestiä.

Ei tarvitse sitoutua mihinkään – voidaan vaan jutella.

Joskus pienikin oivallus voi muuttaa suuntaa.

Ihanaa uutta alkavaa  viikkoa 😊

🧡 Sanna

Näin pidät flunssan loitolla – 5 helppoa keinoa vahvaan vastustuskykyyn

Kun flunssakausi jyllää ympärillä, moni miettii, miten voisi välttää sairastumisen. Onneksi immuunipuolustusta voi vahvistaa arjen pienillä teoilla – ja mitä johdonmukaisemmin niistä pitää kiinni, sitä paremmin keho pystyy taistelemaan viruksia vastaan! 

Tässä viisi helppoa, mutta tehokasta tapaa pitää flunssa loitolla.

1. Riittävästi Omega-3:sta 🐟

Omega-3-rasvahapot ovat avainasemassa elimistön tulehdustilan säätelyssä ja immuunijärjestelmän toiminnassa. Jos Omega-3-tasot ovat liian matalat, kehon vastustuskyky voi heikentyä. Meillä koko perheellä on käytössä BalanceOil, joka varmistaa, että solut ja immuunipuolustus toimivat optimaalisesti.

2. Laadukas uni 😴

Unenpuute altistaa sairastumiselle – eikä ihme, sillä unen aikana immuunijärjestelmä vahvistuu ja keho palautuu. Pyrimme nukkumaan vähintään 7–8 tuntia yössä, jotta keho pysyy vastustuskykyisenä ja virkeänä.

3. Liikunta osana arkea 🚶‍♀️

Säännöllinen liikunta tukee immuunipuolustusta ja auttaa elimistöä taistelemaan infektioita vastaan. Meillä ulkoilu, lenkit ja aktiivinen arki kuuluvat rutiineihin – ja samalla saamme raitista ilmaa ja energiaa päivään!

4. Käsihygienia – yksinkertainen mutta tehokas! 🖐

Yksi helpoimmista tavoista välttää flunssapöpöt on säännöllinen käsienpesu. Se saattaa tuntua itsestäänselvyydeltä, mutta toimii! Meillä huolehditaan käsihygieniasta erityisesti ennen ruokailua ja kotiin tullessa.

5. Suolisto kuntoon – Zinobiotic avuksi! 🍓

Harva tietää, että 70 % immuunipuolustuksesta sijaitsee suolistossa. Hyvä bakteeritasapaino auttaa kehoa torjumaan viruksia ja infektioita. Meillä syödään paljon marjoja ja kuitupitoisia ruokia, ja lisäksi käytössä on Zinobiotic, joka tukee suolistobakteereja ja edistää vatsan hyvinvointia.

Flunssakaudella pienet rutiinit voivat tehdä ison eron! Miten sinä pidät vastustuskykysi vahvana? Jaa omat vinkkisi kommenteissa! 😊

🧡 Sanna

Täydellinen smoothie – ravitseva ja herkullinen startti päivään

Smoothie on helppo ja nopea tapa saada elimistölle tärkeitä ravintoaineita – ja samalla se maistuu taivaalliselta! Kun mukaan lisää proteiinia, kuituja ja hyviä rasvoja, smoothiesta tulee täydellinen välipala tai vaikka aamupala, joka pitää nälän loitolla pitkään.

Tällä kertaa testasin yhdistelmää, joka yllätti positiivisesti: puolukka, banaani, rahka, maito ja mukaan vielä vähän lisätehoa Leanshakesta sekä ekstra kuitulisästä. Lopputulos? Samettinen, raikas ja juuri sopivan makea smoothie, joka hellii vatsaa ja antaa pitkäkestoista energiaa.

Miksi tämä smoothie toimii niin hyvin?

1. Puolukka – Pohjolan supermarja, täynnä antioksidantteja ja kuitua, joka tukee suoliston hyvinvointia.

2. Banaani – Antaa luonnollista makeutta ja sisältää kaliumia, joka on tärkeä lihaksille ja sydämelle.

3. Rahka & maito – Hyviä proteiinin ja kalsiumin lähteitä, jotka tukevat lihaksia ja luustoa.

4. Leanshake – Sisältää laadukkaita proteiineja ja ravintoaineita, jotka auttavat pitämään verensokerin

 tasaisena ja kylläisyyden pitkään.

5. Lisäkuitu – Tukee suoliston toimintaa ja auttaa tasapainottamaan verensokeria.

Resepti: 

Kuitupitoinen puolukka-banaani-smoothie

Ainekset:

• 1 dl puolukoita (tuoreita tai pakastettuja)

• 1 banaani

• 2 dl maitoa (tai haluamaasi kasvipohjaista vaihtoehtoa)

• 1 dl rahkaa

• 1 annos Leanshake-jauhetta (suklaan maku toimii hyvin)

• 1 tl lisäkuitua

• (Halutessasi ripaus hunajaa tai steviaa, jos kaipaat makeutusta)

Valmistus:

1. Lisää kaikki ainekset blenderiin.

2. Sekoita tasaiseksi ja nauti heti!

Tämä smoothie sopii erinomaisesti aamiaiseksi, välipalaksi tai treenin jälkeen palautumiseen. Se on myös hyvä tapa lisätä päivän kuitu- ja proteiininsaantia ilman turhaa kikkailua.

Oletko testannut lisäkuitua smoothieissa? Se on huomaamaton, mutta tekee hyvää vatsalle - ja suolisto voi hyvin, koko keho voi paremmin. 

Mikä on sun suosikki smoothie?

🫐 Sanna

Hyvinvoinnin peruspilarit – suolisto, vastustuskyky ja arjen valinnat

Miten me olemme pysyneet koko talven terveinä?

Kun ympärillä on flunssaa ja kausiviruksia, moni miettii, miten vahvistaa vastustuskykyä. Meidän perheessä olemme huomanneet, että pienillä, arjen hyvinvointiteoilla on ollut valtava vaikutus – olemme selvinneet koko talven ilman sairasteluja!

Mikä on salaisuus? Ei mitään ihmeellistä – vain suoliston hyvinvoinnista huolehtiminen, riittävä Omega-3:n saanti ja muutama muu tärkeä rutiini. Haluan jakaa nämä opit kanssasi!

Hyvinvointi ei ole pelkästään yksittäisiä ruoka valintoja tai treenejä – se on kokonaisuus, jossa suoliston terveys, immuunijärjestelmä ja arjen pienet teot vaikuttavat toisiinsa. Tässä blogissa käyn läpi kolme keskeistä hyvinvoinnin tukipilaria ja miten voit parantaa niitä helposti!

1. Suoliston terveys – miksi se on tärkeä?

Suolistoa kutsutaan toisiksi aivoiksi, eikä syyttä. Se vaikuttaa kaikkeen energiatasoista mielialaan ja vastustuskykyyn. Paranna suoliston hyvinvointia lisäämällä ruokavalioon kuituja, probiootteja ja välttelemällä liiallista sokeria.

2. Vastustuskyky ja Omega-3

Vastustuskykyä voi vahvistaa monella tapaa, mutta yksi tehokkaimmista keinoista on riittävä Omega-3:n saanti. Omega-3 auttaa kehoa hallitsemaan tulehduksia ja tukee immuunijärjestelmää. Parhaita lähteitä ovat rasvainen kala, pähkinät ja laadukkaat lisäravinteet.

3. Arjen pienet hyvinvointiteot

Hyvinvointi ei vaadi suuria muutoksia – pienet, päivittäiset teot vaikuttavat eniten. Aloita päivä terveellisesti, pidä huolta unesta, syö monipuolisesti ja liiku säännöllisesti.

💡 Mikä on sinun tärkein hyvinvointirutiinisi? Jaa kommenttisi!

❤️ Sanna