22. kesäkuuta 2022

Juhannus, nyt jo!

 Mihin ihmeeseen tämä kesä oikein menee? Nyt ollaan jo juhannus viikossa ja eilen oli vuoden pisin päivä. Syksy alkaa lähenemään, vaikken ole vielä päässyt edes ajatuksen tasolla siihen. että on kesä. Olen yleensä tehnyt juhannukseksi kaiken mahdollisen, on siivottu, puunattu, laitettu kesäkukat ja leivottu. Nyt en ole tehnyt mitään noista. Olen tehnyt ihan kaikkea muuta, en ole edes treenannut, kun olen ollut niin kaiken uuden luomisen pauloissa. 

Mietin juuri äsken, että mitä tarjoan juhannuksena, mutta sitten tajusin, että mehän ollaan isännän kanssa ihan kahden. Saa olla vaan ja nauttia, en aikonut 3 päivään tehdä muuta kuin istua paljussa, syödä hyvin, ja toivottavasti saan nauttia auringosta. 

Olen ylpeän itsestäni, siitä ainaisesta suorittajasta, kun osasin antaa olla. En käyttänyt aikaani siihen, mitä olen aina tehnyt, vaan siksi, kun se kuuluu juhannukseen. Olen sen sijaan käyttänyt aikani siihen, mistä tulen onnelliseksi, siihen missä olen hyvä ja siihen millä koen olevan juuri tällä hetkellä merkitystä. Eli itseeni, omaan kehitykseeni ja hyvinvointiin. 

Olen vihdoin alkanut elää sitä omaa unelmaani, sitä joka on minua. En sano sitä, ettenkö perjantaina leivo jotakin pientä meille kahvin kanssa, mutta enää se ei ole pakonomaista. Vanhoista rutiineista on todella vaikea päästää irti, mutta jos haluaa jotakin uutta tilalle, on jostakin pakko luopua. Olen ensimmäisen kerran elämässäni minä Sanna, olen äiti, vaimo ja ystävä, mutta olen ne kaikki sen jälkeen, kun olen ensin minä itse. En tiedä saatteko kiinni tästä ajatuksesta, mutta toivottavasti se näkyy teille tässä syksyn aikana. 

Kuva; Kristiina Kontoniemi.

Oikein ihanaa juhannusta kaikille, nauttikaa siitä ihan jokaisella solulla.

Ps. Heinäkuun 6. päivä ilmestyy Hyvä Terveys lehti, kannattaa ostaa ja lukea tarkkaan siellä voi olla tuttuja :D Olen tästäkin asiasta todella innoissani ja ennen kaikkea ylpeä, hei mitään ei voi saavuttaa, jos ei uskalla unelmoida isosti.


XxX Sanna 

13. kesäkuuta 2022

Miten selvitä ilman lisäkiloja kesän juhlista?

 Kesä, mikä ihana syy pitää juhlat. Kesällä on yleensä paljon juhlia. Monet meistä käyttää keväällä aikaa diettaamiseen tai kropan muokkaamiseen, että näyttäisi sitten kesän juhlissa mahdollisimman hyvältä. Ja en kiellä ettenkö myös itse mieti miltä kesällä näytän ja miten ihana olisi saada tälle kesälle just se unelmien bikinikroppa. Moni saavuttaankin sen, mutta miten sen ylläpitäminen kesällä onnistuu?


Yleensähän juhlat ajoittuu viikonlopuille, joten viikolla kannattaa kiinnittää huomiota syömiseen sekä liikkumiseen. Jos viikolla syö puhtaasti ja pikkusen alle kulutuksen, niin viikonlopun juhlat eivät vaikuta niin radikaalisti kroppaan. Pitää muistaa, että kroppa kerää nestettä aina jos syödään raskaammin kuin normaalisti tai juodaan alkoholia. Pitää muistaa myös hetkellinen neste kropassa näkyy painon nousuna ja pöhöttyneenä olona ei kyseessä ole rasva. Joten ei kannata heittää kirvestä kaivoon, vaikka sunnuntaina olisikin todella "norsu"olo. 

Kun maanantai aamu koittaa, otat kopin taas fiksusta ruokailusta ja lisäät viikkoosi sopivasti liikuntaa, pääset viikonloppuna tulleesta nestepöhöstä jälleen eroon. Ei kannata ottaa kesää liian vakavasti ja pilata sitä liiallisella tiukkuudella. Elämästä pitää nauttia ja osata ottaa rennosti. Kun perus palikat ja rutiinit on kunnossa, ei kesäkään vaikuta niihin pysyvästi. 

Pitää muistaa myös se, että muutama kesäkilo ei haittaa mitään ja kaikkien ei tarvitse miettiä kesällä painoaan tai ulkomuotoaan ollenkaan. Kirjoitinkin asiasta siksi, että niillä joilla on vääriä ajatuksia kesästä ja juhlista niin saisivat nauttia siitä kunnolla. Eli, kun viikot ollaan tiukkemmin niin voidaan viikonloppuna relata. 

Hei jokainen on upea kesämekoissaan, mutta tässä muutama vinkki siihen, millä kevään työ ei valu hukkaan ja jokainen voi nauttia kesästä täysin siemauksin.

Ihanaa kesää <3

XxX Sanna

8. kesäkuuta 2022

Uskomukset ohjaa elämäämme?

 Olen aloittanut uuden vaiheen elämässäni, ottanut askeleen kohti uutta normaalia. Olen nyt 39 vuotias nainen. Olen kahden ihanan lapsen äiti, rakastamani aviomiehen vaimo, yrittäjä sekä ystävä. Olen kokenut elämässäni paljon menetyksiä, olen ollut monessa liemessä, olen saanut kokea myös paljon onnen tunteita. Olen saavuttanut kaiken tämän ollessani juuri tällainen kuin olen.


Mutta mitä voisin saavuttaa, jos uskaltaisin muuttaa itseäni? Haaveilla suuresti, unelmoida paljosta. Vaikka olenkin monien mielestä vahva ja hyvän itsetunnon omaava, niin oikeasti olen aika rikkinäinen, monesti petetty ja haukuttu nainen. Olen herkkä ja toisaalta myös aika arka. Arka voi olla tietysti väärä sana, voisin kuvailla itseäni myös epäilijänä. Ajattelen aina, etten minä voi, koska olen vain minä. Pessimisti olen myös luonteeltani.

Mutta nyt olen päättänyt lopettaa sen, ikuisen en mä, ei musta kuitenkaan, ei kukaan osta valmennuksiani kuitenkaan. Ja ei varmasti mikään muutu, jos aina ajattelen niin ja jos aina laitan kaikki muut itseni edelle. Olen tajunnut nyt viimeisen kahden viikon aikana, että jos nyt en ota itseäni niskasta kiinni ja ala elä haaveitteni eteen, niin ei sitä päivää tule koskaan.


En missään nimessä sano, että se olisi helppoa, tai ettenkö sorru tähän en pysty ajatteluun usein, mutta haluan muuttaa ajatuksiani. Haluan uskoa itseeni ja haluan, että pystyn tuottamaan jotain sellaista mikä myös auttaa muita ihmisiä kohti omia unelmiaan. Miksen voisi haaveilla isosti? Miksen voisi haluta olla ihminen josta puhutaan positiiviseen sävyyn?

Voin olla, mutten voi jos en itse usko itseeni ja muuta niitä omia uskomuksia itsestäni. Tiedän, että monet ajattelevat, että eihän sen mitään tarvitse tehdä, kun mies elättää. Varmasti niin tekisikin, eikä minulta koskaan puuttuisi mitään, mutta silloin monilta muilta jäisi se minun osaaminen kokematta. Olen ennenkin aloittanut uudet suuret suunnitelmat, mutta silloin ne on aina jääneet kesken. Nyt minulla on ensimmäisen kerran usko itseeni, itseeni eikä mihinkään muuhun.

Muutokset eivät tapahdu hetkessä, mutta varmasti niitä tapahtuu. Toivottavasti minusta ihan tavallisesta Sannasta kuullaan vielä tänä vuonna. Toivottavasti uskallan luottaa itseeni, ja aloittaa sen suuren muutoksen. Toivottavasti saan itsestäni sen parhaimman version esiin ja uskallan elää isosti. 


Jos sinulla on haaveita, elä niitä kohti. Uskalla uskoa itseesi, koska muuhun et voi uskoa. Kaikki muutos lähtee sinusta itsestäsi. Haaveile, tee se isosti sillä vain uskomalla voit saavuttaa haluamiasi asioita.

Ihanaa viikkoa.

XxX Sanna