28. huhtikuuta 2022

Kasvatetaan toinen toisiamme

Viime kirjoituksesta on kulunut varmasti aikaa jo vuosi. Miksi? Siihen en osaa vastata, ei ole mitään syytä. En vaan ole saanut aikaiseksi kirjoittaa. Mutta nyt olen kuullut muutaman päivän aikana useilta ihmisiltä miten paljon he ovat saaneet iloa kirjoituksistani. Olen huomannut, että tekstiä ei voi pakottaa tulemaan, tarvitaan se hetki ja aihe, että kirjoittaminen käy kuin tanssi. Tänä aamuna tunsin löytäväni jälleen sen tunteen. 
 


Se mistä haluan teille kirjoittaa on kasvaminen ja kasvattaminen. Puhun omasta kasvamisesta ja koirani kasvattamisesta. Kuitenkin, kun kysymyksessä olen minä, annan teille myös esimerkin miten tämän tarinan pystyy hyötykäyttämään, vaikka elämäntapamuutoksessa. Minulla on siis koira, Barbet. Tämä ihana Ranskalainen vesikoirauros tunnetaan nimellä Jallu. Jallu on minulle kolmas uros, jota aloin kasvattamaan. Lähdin tähän projektiin ihan samalla tavalla kuin kaikkiin aikaisempiin, mutta siinä tuli todellakin virhearvio. Jallu on herkkä, mutta erittäin omapäinen ja ehdottomasti todella varauksellinen kaveri. Olin oppinut hyvinkin suorasukaisiin ja kova luonteisiin kavereihin. Tein heti Jallun kanssa muutamia virheitä, kun yritin saada hänet samaan muottiin edesmenneiden koirien kanssa. Minulla meni jonkun aikaa ennen kuin ymmärsin, että nyt tämä homma ei vaan toimi näin. 



Minulla on hyvin armeijamainen ote ja kuri kaikkeen tekemiseen ja kasvattamiseen. Sen lisäksi olen vielä ihan liian hätäinen, jos ajattelen mitä vaan asiaa, kaiken pitäisi onnistua ihan heti ja mahdollisimman helposti. Huomasin jo pennusta, että Jallu on hyvin paljon omissa oloissaan viihtyvä koira. Se oli minulle ensimmäinen oppimisen paikka. Antaa hänelle tilaa ja mahdollisuus olla yksin ja omissa oloissaan. Tajusin pian myös etten voi kouluttaa Jallua niinkuin muita. Oli siis otettava aikalisä, vedettävä henkeä ja mietittävä, että miten päästään asioissa eteenpäin. Koska minä en ole mikään koirien kasvattaja, niin hain tilanteeseemme apua. 

Lopputulema olikin, että kasvatamme kumpikin toistamme. Jallu opettaa minulle kärsivällisyyttä ja lempeyttä, minä hänelle hyviä tapoja, malttia, kuria ja avaimia rauhalliseen ja ennenkaikkea turvalliseen elämään. En ole koskaan aikaisemmin ajatellut koiraa opettajana, olen aina pitänyt koiria kavereina, otuksina joiden kanssa mennään ja tehdään. Remus, minun ensimmäinen oma noutajani, oli elämäni koira, kaikessa mukana ja muutenkin, kuin ihmisen ajatus. Jallu on ihan erilainen, oikeasti se, joka laittaa minutkin miettimään miten missäkin tilanteessa toimitaan. Olen varma, että meistä tulee sellainen tiimi, joka pystyy mihin vaan, kunhan opimme toisiltamme ja saamme hommat eteenpäin. 

Tämän päivän elämässä on myös paljon sellainen suorittamisen tyyli, aina on pakko suorittaa ja saavuttaa. Miksi? Koska sitä vaaditaan. Keretäänkö enää oppia? Jos mietin elämäntapamuutosta tai vaikka laihduttamista, niin kaikki halutaan saavuttaa nopeasti, vaivattomasti. Vähän niinkuin minä koiran koulutuksen, noin vain. Olen kiitollinen, että valitsin juuri tämän rodun, joka haastaa minua, vaikka onkin ihan loistavan kiltti ja rauhallinen. Opin paljon itsestäni ja eläimistä. 
 


Mietitäänpäs jos valitaan, vaikka 3 viikon superdieetti valmiilla ohjelmilla ja ruokavaliolla. Luvataan jokin tietty kilomäärä mikä varmasti tippuu. Opitaanko siitä? Voisin vaikka lyödä vetoa, että ei opita. Miksei voida antaa aikaa, oteta apuun ammattilainen, joka keskittyy vain sinuun. On sinun apunasi löytämässä oikean polun juuri sinun tavoitteisiisi sopivaksi. 

Lempeydellä, mutta kuitenkin tietynlaisella kurilla saavutetaan varmasti enemmän, kuin suorittamisella ja ankaruudella. Anna mahdollisuus itsellesi oppia ja muista meidän jokaisen oppimisen polku on erilainen. On sinun tehtäväsi löytää juuri se sinun omasi. 

 Minä varmasti kerron meidän matkastamme Jallun kanssa, sillä olemme vasta alussa tässä meidän oppimisen polulla. Olen tästä kaikesta todella onnellinen ja innoissani. Ja hei mikä parasta myönsin itselleni ensimmäisenkerran, ettei minun tarvitse osata ja pärjätä yksin. 
 Ihanaa kevättä ❤️ 

 XxX Sanna

Kuvat; Saija Heinämäki

17. huhtikuuta 2021

Hyvä kunto vaatii paljon työtä

Olen pohtinut nyt viimeisen viikon sitä mitä ns. hyvässä kunnossa pysyminen vaatii? Tämä asia nousi esille, kun sairastin selkääni ja aloin siitä pikkuhiljaa kuntoutumaan. Puhuin erään ystäväni kanssa muutama hetki sitten motivaatiosta ja kerroin hänelle, että minulla ei ole oikeastaan koskaan motivaation puutetta. Kyllä yksittäisiä päiviä on jolloin ei huvita mikään, mutta sellaista pidempijaksoista motivaation puutetilaa ei ole ollut koskaan.

 

 

En ole koskaan ymmärtänyt ihmisiä, jotka aloittavat treemaamisen jossakin valmennuksessa ja jättävät sen siihen esim.10 viikon päästä, kun valmennus loppuu. Minun järkeeni ei ole koskaan käynyt mitä se hyödyttää? Jos mietin, että teen itselleni tavoitteen ja alan elämään sitä kohti, niin kerkeän tehdä jo monta uutta ennen kuin se vanha on saavutettu. Näin ollen minulla on kokoajan jonkinlainen projekti päällä. 

Nyt, kun pitkään olin siinä kunnossa, että en pystynyt juuri mitään tekemään niin keksin itselleni uusia tavoitteita. Ne koskivat lähinnä sitä, miten pystyn kehittämään itseäni niin paljon, että treeni taas luonnistuu ainakin jollakin tasolla. Ensimmäinen minun heikko kohteeni on syvät lihakset, tai niitähän minulla ei edes ole. On todella haastavaa aloittaa nollasta, koska on opettanut itsensä toimimaan tietyllä lailla. Pienin askelin olen päässyt edes jollekin tasolle, tässäkin projektissani. Töitä on todella paljon, toisaalta minulla ei ole kiire mihinkään.

Itsestään ja omasta kropastaan huolehtiminen ei ole missään nimessä helppoa eikä itsestään selvää hommaa. Se vaatii todella paljon aikaa, tietoa sekä toistoja. Monesti käy niin, että nähdään vaan kauniskroppainen nainen ja ajatellaan, että olisipa ihana olla samanlainen. Mutta meillä ei ole hajuakaan siitä miten paljon töitä kyseinen kroppa on vaatinut. Usein takana on monien vuosien pitkäjänteinen työ. Monilla on voinut olla paljon haasteita vaikka terveyden kanssa ja tavoitteet ovat menneet usein uusiksi. Todella harvoin on niitä, joiden ei tarvitse oman kroppansa eteen tehdä mitään ja se pysyy aina hyvänä, toki niitäkin on.

 



Sama hommahan on jos joku pärjää jossakin hyvin. Nähdään vaan se tulos mikä siitä on seurannut, kalliit vaatteet, hienot autot ja talo. Ollaan vähän ajatuksella, että mitä tuokin tuossa nyt elvistelee ja helppohan tuon nyt tuossa on kuvissa keikistellä. Unohdetaan se työ mikä on kaiken sen eteen pitänyt tehdä. Ne useat tunnit salillla, keittiössä tai töissä, jotta ollaan saavutettu se, minkä me kaikki muut voimme nähdä. Silti liian monesti juuri heitä, jotka ovat tehneet suuren työn sen jonkun eteen mitä ylväästi esiteltään, saavat osakseen paljon negatiivista kohtelua. 

 



Tämän tekstin tarkoitus on muistuttaa meitä kaikkia, että jos sinulla on jokin haave tai tavoite minkä haluat saavuttaa, niin ole valmis tekemään sen eteen töitä, koska sen se vaatii. Mikään muutos ei tule ilmaiseksi. Ja aina, kun pääset tavoitteeseesi, ole siitä ylpeä ja kanna se pää pystyssä, vaikka sinulle sanottaisiin mitä. Kukaan ei voi tietää, miten paljon töitä sen eteen olet tehnyt. Pelkkä oleminen ei vaadi mitään, mutta aina kaikki sen jälkeen saavutettu on töitä tekemällä tehty. Antakaa arvo kaikille, jotka jaksavat ja näkevät vaivaa itsensä ja elämänsä eteen. Muistakaa, että positiivinen palaute on parempi kuin negatiivinen, sen saaminen sekä antaminen on parasta mitä voit tehdä.

 

 

Älkää antako periksi, muuttakaa suuntaa jos tarve vaatii, mutta älkää koskaan luovuttako. Haaveet on saavuttamista varten.

XxX Sanna


11. huhtikuuta 2021

Timmimpi tulevaisuus, vihdoin se on valmis

 

Olen miettinyt omaa, täysin netissä toimivaa valmennusta pitkään, mutta en ole koskaan vielä saanut sitä toteuttettua.  Nyt tänä keväänä sen aika tuli. Kaikki askeleet osuivat nyt lankulle. En olisi koskaan uskonut miten suuri työ siinä olikaan, että sain siihen kaiken tarpeellisen, mutta en kuitenkaan liikaa. Tämä ensimmäinen nettivalmennus on ihan puhtaasti suunniteltu painon pudotukseen ja siinä on mahdollisuus valita pudotettavien kilojen määrä. Valinnan voi tehdä muutamasta kilosta aina reiluun kymmeneen pudotettavaan kiloon. Eli jokainen voi oman tavoitteensa ja lähtötilanteensa mukaan valita juuri itselleen sopivan valmennuksen. 

Treenit valmennuksessa on suunniteltu salille, toki mukaan mahtuu myös kehonpainolla tehtäviä hiitti-treenejä, kehonhuoltoa unohtamatta. Ja jotta ihan meillä jokaisella olisi mahdollisuus osallistua tähän valmennukseen, niin siihen on tehty aloittelijoiden sekä kokeneempien treenaajien vaihtoehdot.  Eli näin ollen mahdollistetaan se, että jokainen meistä voi osallistua turvallisin mielin. Valmennuksessa on paljon videoita, joiden pääperiaatteena on opettaa valmennettaville erilaisia asioita painon pudotuksesta ja ylipäätään terveellisemmästä elämästä tai ravinnosta.

 

 

Tässä valmennuksessa on kaikista parasta sen toiminta-alusta. Olen ollut koko yritykseni olemassa olon aikana Traineron matkassa. Trainero on palvelu, jossa on voinut tehdä sali- ja ravinto-ohjelmia. Nyt olemme saaneet käyttöömme myös aivan loistavan apin ja aikajanan, joka mahdollistaa täydellisen nettivalmentamisen. Tämä appi on muuttanut aivan kaiken, se toimii puhelimessa ja mahdollistaa aivan uudenlaisia toimintoja. Siellä on chatti, joka toimii reaaliajassa ja sinne voi lisätä videoita, kuvia ja liitetiedostoja.  Ja kaikista parasta tässä Trainerossa on henkilökunta, joka on auttanut minua enemmän kuin kukaan voi edes kuvitella. Olen enemmän kuin kiitollinen Tom Stellbergille, joka jaksaa aina auttaa ja korjata Sannan tekemät virheet.

 



Nyt olen saanut valmennukset testihenkilöille, joiden palautteen perusteella sitten hion valmennuksesta vieläkin timanttisemman, kuin se nyt on. Loppukesästä se tulee sitten ihan teidän kaikkien ostettavaksi. Nyt kun olen saanut ensimmäisen valmennuksen valmiiksi, on suunnitteilla jo muutama uusikin. Toivon, että saan ne valmiiksi ennenkuin tämä valmennus loppuu, jotta saan nekin testiin sitten mahdollisimman pian. 

 



Kun on tehnyt useita tunteja töitä, lyönyt päätä seinään ja laittanut itsensä likoon, niin olo on aika huikea, kun valmennukset lähti maailmalle. Vuosi 2021, toivottavasti sinusta tulee käänteen tekevä myös työrintamalla samanlailla kuin yksityispuolellakin. Olen kiitollinen, että voin tehdä töitä ihan teidän kaikkien hyvinvointia ajatellen. Ja vielä iso KIITOS TRAINERON porukalle, olette timantteja, tai niinkuin eilen itkunsekaisin tuntein sanoin; Olette ENKELEITÄ!

 



Kun vielä hetken jaksatte odottaa niin teille lanseerataan nettivalmennus, joka on tehty pelkällä rakkadella <3

XxX Sanna

Kuvat: Saija Heinämäki