13. helmikuuta 2018

Milloin menee överiksi...

Huomenta! Huh huh mikä viime viikko on takana, ja eilinen päivä!! Kun liikunta on työ, intohimo ja elämäntapa voi se helposti mennä myös överiksi. Minä olen vähän sellainen ihminen, kun jotain päätän niin se päätös myös pitää. Jos päätän vaikka lopettaa kaiken herkun syömisen tai treenata 7 x viikossa kovaa ei se ole minulle mikään ongelma, jos vaan päätän niin. Minä olen nyt varmasti noin kolme vuotta käynyt aamulenkillä joka aamu, vähintään sen 5 x viikossa. Se ei ole minulle treeni tai en laske sitä sellaiseksi, vaan pidän lähinnä palauttavana harjoitteena. Viime viikko oli kuitenkin kova viikko treeniä oli joka päivä ja eilen alkoi tuntumaan jo siltä ettei pysty enää. Sen takia tänä aamuna jäinkin kotiin lenkin sijasta ja kaivoin kaapista siellä kauan olleen lihastohtorin kirjan ja aloin lukemaan. Taistelin kovasti omaa päätäni vastaan koska se sanoi että mene, mutta kropan tunteet olivat toista mieltä. Olen tyytyväinen valintaani, koska liikuntaa tulee tänään vielä salin ja hiihdon merkeissä.

Milloin se liikunta menee sitten yli? Mielestäni siinä vaiheessa, kun se on pakko. Siitä häviää hauskuus. Sen suojaan paetaan kaikkea muuta normaalia elämää ja sosiaalisia tilanteita. Tehdään mahdollisimman monta treeniä päivässä ja kelillä kuin kelillä. Minä en viitsi kaikista kamalimpaan myräkkään edes lähteä, paitsi jos se liittyy työhän jotenkin. Tai jos sinua sattuu se treenaaminen ja silti mennään niin silloin minun mielestäni on todellakin jotakin pahasti pielessä. Toki en tarkoita tässä nyt sitä, että aina pitäisi jättää treenaamatta jos ei huvita, koska sitten se voisi olla todella vähäistä :D Liikunta ei saisi myöskään lisätä stressin päälle stressiä, vaansen tarkoitus olisi poistaa sitä. Jos töissä on kamalasti stressiä ei liikunnan suorittamisesta saisi ottaa enää sitä lisää. Vaan liikunnan pitäisi siinä vaiheessa olla sellaista, joka poistaa jo olemassa olevaaa stressiä. Esimerkiksi rauhallisia kävelyretkiä luonnossa, joogaa tai muuta mielihyvää tuovaa liikuntaa.


 Liikunnan tulisi olla terveyttä edistävää, mielialaa kohottavaa, fyysistä ja henkistäkuntoa ylläpitävää ja edistävää. Minä saan itse liikunnasta valtavasti voimaa ja energiaa. On ihana huomata jaksavansa enemmän ja pidempään. Mutta olen nyt tullut pisteeseen että minun on oltava todella tarkka oman tekemiseni kanssa, jotta voin kehittyä, etten mene ylikuntoon, loukkaanu tai uuvu aivan totaalisesti. Onneksi minulla on tervettä maalaisjärkeä ja lievää laiskuutta ja huimat ruokahalut tallella :D Osaan myös ottaa rennosti, huomenna lähdetään perhereissulle Helsinkiin ja se tulee kyllä tarpeeseen. Kun vähän huilii niin jaksaa taas paljon paremmin arkea ja treeniä. Monet ihmiset pelkäävät myös, että paino nousee ja kunto laskee heti jos muutama treeni jää väliin, mutta onneksi se ei kuitenkaan ole niin. Ja aina kun muistettaisiin että syömällä järkevästi ja treenaamalla oikein ei muutaman päivän huili vie meitä vielä ojasta alikkoon :D Maalaisjärjellä ja hyvällä asenteella pärjää täällä nykymaailman kouhotuksissa hyvin!


Liikkukaa ja ennenkaikkea nauttikaa siitä liikunnasta, niin minäkin teen :D!

Ihanaa laskiastiistaita.

<3 Sanna

6. helmikuuta 2018

Löytyykö liekkii??

Huomenta! Tänä aamuna kun olin aamulenkillä pohdin jo eilen esiin tulleita ajatuksia hieman syvemmin. Olen nimittäin pohtinut viimepäivinä paljon sitä minkä takia meillä maailmassa kärsitään nykyään niin paljon ylipainosta, rahavaikeuksista ja liikkumattomuudesta. Tässä vaan muutamia esimerkkejä, mutta näitä minä olen nyt pohtinut. Eilen, kun menin jumpan vetoon, vein mennessäni lisäravinteita myyntiin ja naureskelin naisille, että olen sitten myynyt yhtä blenderinjuomapulloa alle oman ostohintani, eli jokainen joka sen on ostanut on saanut ainakin 1% katteen :D 

Siinä sitten ruvettiin puhelemaan niitä näitä ja tuli puheeksi raha, miten sitä käytetään jos tuloja on vähän. No minun bisnesälylläni ja hinnoittelullani ei sitä todellakaan tule paljoa :D Mutta juuri sen verran että elän. Ei ne suuret tulot, vaan pienet menot! Yrittäminen on ehdottomasti minun juttuni. Saan itse suunnitella päiväni ja tehdä juuri sitä mitä rakastan <3 Jos ajattelisin bisneksen kannalta ei minun kannattaisi yrittää. No miksi sitten yritän? Uskon itseeni, minulle on ehdottomasti sit liekkii tähän hommaan! Uskon, että jonakin päivänä se suuri usko, työ ja kunnianhimo palkitaan. Se, että teen työtä tavallaan itselläni on haastavaa, koska olen persoonana varmasti tunteita herättävä ;D


No jos vielä hetki puhutaan rahasta niin eilen illalla rakas esikoiseni katsoi televisiosta ohjelmaa kaappaus keittiössä. Hetken sitä katsottuaan tuli kauhuissaan luokseni ja sanoi; ”äiti tuolla perheessä syödään vaan kaupasta ostettua laatikkoa, eikä ne tee koskaan ruokaa!!” Aivan meillä minä teen aina aivan kaiken itse, enkä yritä päteä sillä millään tavalla, mutta olen aina ollut rahallisesti tiukoilla. Oppinut siihen, että kun ruoka tehdään itse suunnitellaan se hyvin etukäteen säästetään sillä varmasti paljon euroja. Meidän perheellä menee ruokaan rahaa kuukaudessa maksimissaan 600 € ja meitä on neljä, viikonloppuisin voi olla enemmänkin. Meillä syödään joka päivä lämmin ruoka, minä syön niitä kaksi. Ja olen myös melko varma siitä että meillä syödään monipuolisesti ja puhtaasti. Mutta siihenkin ruuanlaittoon, leipomiseen ja puhtaasti syömiseen minulla on suuri palo. Eli liekkiä löytyy.


Keskustelin viimeviikolla erään terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ylipainosta ja sen tuomista ongelmista. Diabeteksesta ja sen lisääntymisestä. Varsinkin nuorilla odottaville äideillä on kuulema paljon ylipaino-ongelmia ja juurikin tyypin 2 diabetestä. Mistä se johtuu? Tulin siihen tulokseen, että nykyaikana lapset ja nuoret liikkuu todella vähän. Ehkä syödään paljon pikaruokaa ja eineksiä. Lapsilla esimerkki tulee kotoa, ehkä televisio ja pelikoneet vievät aikaa. Nuoret aikuiset ovat mielestäni kanssa todella huonoja liikkumaan. Ainakaan minä en näe heitä juurikaan  jumpissani, asiakkainani tai salillani. Minä nautin suunnattomasti nykyään liikunnasta, itseni haastamisesta ja uuden oppimisesta. Haluan voida hyvin, saavuttaa unelmiani ja olla omalla käytökselläni myös hyvänä esimerkkinä ihmisille. JA etenkin omille tytöilleni. Olen enemmän kuin ylpeä miehestäni, joka hiihtää. Hän ei todellakaan ole ollut mikään liikunnallinen koskaan. Nyt hän on se joka meillä sanoo, että tänä iltana hiihdetään!! Liikuntakin pitää olla liekki, oma halu ja omat tavoitteet. Minulla se koostuu monesta osa-alueesta. Haluan voida hyvin, haluan kehittyä, olla vahvempi ehkä ketterämpi ja kyllä haluan myös näyttää hyvälle!!


Otsikkoon viitaten etsi elämääsi liekki, tee niitä asioita jotka sytyttävät sen ja auttavat sitä roihuamaan. Yritä välttää stressiä, hoitaa taloudelliset asiat mahdollisimman viisaasti, syödä hyvin ja terveellisesti, rakastaa itseäsi ja lähimmäisiä. Liikkua paljon ja saada siitä virtaa elämääsi <3


Ihanaa viikkoa kaikille!

<3 Sanna