Muutos on aina työn takana!

 Nyt kerron teille tarinan minun rakkaasta aviomiehestäni ja tietenkin hänen luvallaan. Olen tuntenut mieheni koko ikäni, koska olemme samalta kylältä. Niin kauan kuin muistan aikaa taaksepäin on hän ollut ylipainoinen ja todella kova työmies. 2 tyypin diabetestä hän on sairastanut 22 vuotta. Jo ennen meidän yhteistä taivaltamme olin tietoinen hänen elämäntavoistaan ja niissä ei kyllä ole ollut mitään kehuttavaa.

Vähiä unia, suuria työtunteja, rasvaista ja epäterveellistä ruokaa sekä ei minkään laista liikuntaa ovat diabeetikolle kaikkea muuta kuin hyväksi. Elopainoa hänellä oli vuonna 2015 125 kiloa. Diabetestä hoidettiin sekä pistos- (insuliini) että tablettihoidolla. Väsymys oli kokoajan läsnä ja sokerit korkealla. Hän pisti insuliinia todella paljon ja se aiheutti lisäkiloja, koska insuliini nostaa ruokahalua, laskettuaan verensokerin ensin nopeasti alas. 

No vuonna 2016 aloitimme hyvin maltillisen elämäntapamuutos remontin. Koska kysymyksessä on mies, niin kaikki pitää tehdä vähän huomaamatta ja puolihuolimattomasti. Aloitimme projektin aamupalasta ja eväistä. Kun ne saatiin jollakin tavalla kuntoon niin menimme seuraavalle tasolle, joka oli liikunta. Ja kun puhumme liikunnasta mieheni kohdalla sitä ei siis ollut ollenkaan aikaisemmassa elämässä. Sekin aloitettiin hyvin pienellä ja muistaakseni potkukelkkailu oli se meidän ihan ensimmäinen liikunta suoritus ja sitten siirryttiin hiihtoon.

Hyvin pian hän huomasi vireystilansa nousseen ja painon tippuneen. Se lisäsi motivaatiota jatkaa muutosten tiellä. Samalla saimme alkaa laskemaan insuliini määriä, joka auttoi vielä enemmän painon putoamiseen ja yleisen vireystilan parantumisella. Oli ihana nähdä kuinka mies heräsi eloon ja alkoi nauttia elämästään. 

Hän oli itsekin aivan liekeissä uudesta minästään. Jatkoimme matkaamme lisäämällä pieniä juttuja arkeemme. Terveellinen ruoka ja sopiva määrä liikuntaa toi mukanaan hyvin nukkuvan ja huomattavasti paremmalla tuulella olevan perheen toisen aikuisen. Usein ihmiset ajattelemme, että kaiken pitää tapahtua äkkiä ja mahdollisimman suurilla muutoksilla. Silloin kun ihmisellä on jokin perussairaus on aina muistettava maltti. Maltti on valttia toki ihan jokaisessa elämäntapamuutoksessa. 

Nyt, kun olemme olleet yhdessä kohta 8 vuotta olen todella ylpeä miehestäni. Hän on kulkenut pitkän, mutta antoisan polun kohti parempaa terveyttä ja saavuttanut ihan mahtavia juttuja. Onneksi tämä polku ei pääty ja voimme tehdä edelleen hyviä valintoja terveytemme eteen. Diabetes on hyvässä hoitotasapainossa ja mieheni voi paremmin kuin koskaan.  Olen hänestä niin ylpeä!!

Tekstin tarkoitus on näyttää teille lukijoille, että kaikki voivat onnistua. Mieheni on hyvä esimerkki siitä, miten pienillä asioilla saadaan suuria muutoksia aikaan. Puhukoon myös kuvat puolestaan. Ihanaa alkavaa viikonloppua kaikille :D

XxX Sanna

Kunnolla Kuntoon, mikä se on?

 Olen kertonut tämän tarinan varmaan joskus aikaisemminkin, mutta nyt haluan kertoa sen uudestaan. Kunnolla kuntoon on yhden naisen yritys ja tarina sohvaperunasta liikunta. ja hyvinvointialan yrittäjäksi. Olen toiminut yrittäjänä nyt 10 vuotta ja siihen on mahtunut niin ylä kuin alamäkiä. Päivääkään en vaihtaisi pois ja olen ylpeä siitä, että kaikesta huolimatta olen vieläkin pystyssä ja saan leipää pöytään tällä työllä. Toki töitä voisi olla paljon enemmänkin, mutta ei pidä hätäillä minun aikani koettaa vielä.

15 vuotta sitten olin viimeisillä raskaan, painoin 92 kiloa ja vihasin kaikista eniten liikuntaa. En todellakaan ollut liikkunut koskaan ennen raskautta enkä kuvitellut liikkuvani sen jälkeenkään. Elopainoni nousi kuitenkin 30 kiloa, joten siinä oli minulle motivaatio aloittaa uusi elämä. Vaikka ei sekään ihan heti lentoon lähtenyt, koska luulin kaiken ylipainon jäävän laitokselle tai viimeistään imetykseen. No eihän se nyt niin mennyt.

Niinpä heinäkuussa 2008 alkoi Sannan matka kohti terveellisempää elämää. Vielä tuolloin en osannut edes kuvitella, että minusta tulisi joskus yrittäjä ja vieläpä hyvinvointi alalle. Kerkesin elämäntapamuutokseni alku metreillä tehdä vielä toisen lapsen ja käydä töissä. Eräänä sunnuntaina olin kahvakuula tunnilla ja rakastuin lajiin ihan älyttömän paljon. Koska meidän kylällä ei sitä ollut tarjolla, niin siitä se idea sitten lähti. Pian huomasin olevani jo kahvakuula ohjaaja koulutuksessa sekä Personal Trainer opetusputkessa.   

Vuonna 2012 Helmikuussa Kunnolla Kuntoon aloitti toimintansa. Alku olikin ihan yhtä hullun myllyä ja tuntui, että olin kokoajan menossa jossakin. Onneksi aika pian meno tasaantui ja tulot vakiintuivat. Sitten elämä päätti kääntyä päälaille ja kaikki meni sekaisin. Minusta tuntuu, että se on ollut yrityksen kannalta sekaisin viimeiset 5 vuotta. Olen ollut ns. käymistilassa, en oikein tiennyt mitä lähtisin tekemään.

Kokoajan on kuitenkin tehty ja kehitetty firman toimintaa ja itseä. Nyt on aika valjastaa se taas uudestaan ja antaa raippaa. Raippaa siinä mielessä, että on aika panostaa taas 110% töihin. Toki, kun ollut hiljaa ja tehnyt kaikkea muuta vuosia, on takaisin pääsy hankalaa. Mutta uskon omaan työhöni ja tarjoamiin palveluihin niin paljon, että tavoitteet on korkealla. Uusiakin juttuja on tulossa, jahka saadaan kaikki vaan valmiiksi.

Kunnolla Kuntoon on minusta kaikista eniten kuitenkin tarina minun omasta kasvamisesta ja saavutuksista ihan omana itsenäni. Nyt on aika tuoda se kaikki tieto ja taito ihmisten saataville. Koen, että olen nyt vasta valmis siihen mitä olen tehnyt jo vuosia. Jokainen voi saavuttaa elämässään ihan mitä vaan, kun usko, tavoite, motivaatio ja tarvittava apu on saatavilla. Ja juuri näihin tarpeisiin Kunnolla Kuntoon 10 vuotta sitten perustettiin. Olen ylpeä ennen kaikkea itsestäni sekä rohkeudestani olla juuri sitä mitä olen. Mihin se riittää se jää nähtäväksi. Me olemme kuitenkin valmiit minä ja Kunnolla Kuntoon!

Ihanaa keväistä viikkoa.

XxX Sanna