30. syyskuuta 2015

Onko onneen oikotietä?

Raikasta syksyä kaikille. Eilen aamuna oli jo pakkasta kun poikien kanssa lähdettiin aamulenkille. Ihanan raikas ja virkistävä keli, tämän märän ja sateen keskellä. Tänä aamuna olikin sitten välipäivä, koska hieman on flunssainen olo ja eilen salilla ei oikein kulkenut. Olin jotenkin ihan hirveän laiska, en saanut mitään aikaan. No aina ei tarvitse olla maailman tehokkain. Omat treenit kulkee muuten ihan hyvin, nyt ollaan treenattu jalkoja tuplamäärä, koska ne ovat heikoin lenkkini. Pylkönmäen pienellä punttisalilla valitsee aivan loistava henki. Odotankin aamuisin aina mielenkiinnolla kenen kanssa pääsen treenailemaan. Olen oikein ylpeä kaikista meillä treenaavista, koska tiedän, että homma toimii, ketään ei katsota halveksuttavasti ja kaikki tuntee olonsa mukavaksi :D Omista treenistä ei siis sen enempää ole vielä kerrottavaa, mutta kovasti tehdään töitä ja yritetään saada nostettua painoja. Marraskuussa alkaa sitten pienimuotoinen ihmiskoe, josta kerron teille sitten enemmän :D


Mutta sitten tartutaan tuohon otsikkoon eli onko onneen oikotietä?? Eilen olin tapaamassa uutta ihastuttavaa asiakastani ja hän näytti minulle pussikeittoja, ja erään nimeltä mainitsemattoman ketjun laihdutus pirtelöitä, jogurtteja ja paljon muuta. Puhuttiin asiakkaan kanssa sitten hieman tästä laihdutuskuurista ja kokemukset olivat aikamoisia. Sappi alkoi kipuilla melkein heti käytön aloittamisen jälkeen, eikä laihtuminen ollut toivottua. Itse en ole koskaan kokeillut, minkään firman laihdutus tuotteita, tarkoitan siis juurikin pirtelöitä ja niillä toteutettua diettiä. Olen toki kokeillut FASTin fattburnereita ja  vihreäteekapseleita. Nykyään on tarjolla jos jonkinmoisia pillereitä, ja erilaisia diettejä. Karppaus ja vähähiilihydraattinen ruokavalio ovat varmasti niitä kauiten "markkinoilla" olleita erilkoisruokavalioita. Nyt kovasti peräänkuulutetaan maidotonta ja gluteenitontaruokavalioita. Missään nimessä en halua torpata niitä, enkä vähätellä. Karppaus/vähähiilihydraattinen vaihtoehto pudottaa kiloja tehokkaasti varsinkin laihdutuskuurin alkuvaiheessa, mutta valitettavan usein painonputoaminen jossakin vaiheessa loppuu ja kiljoa alkaa tulla takaisin. Proteiinin ihannointi on tänä päivänä todella suurta, ja siitä meille paljon puhuttiin ravintovalmentaja koulutuksessa. On toki muistettava että ihmiset kestävät erillailla hiilihydraatteja, toisille ne kertyvät vyötärölle helpommin kuin toiselle. Toiset taas ovat väsyneitä ja nuutuneita hiilihydraattien käytöstä, toiset taas piristyvät. Minä itse teen asiakkailleni aina mahdollisimman monipuolisen ja normaalin ruokavalion. Siellä on perunaa, pastaa, ruisleipää ja maitoa. Opetan asiakkaitani pikkuhiljaa, omaksumaan terveellisen ja monipuolisen ruokavalion ja elämän tavan. Minun tapani on varmasti hitaampi kuin toisten, mutta toivottavasti pysyvämpi. Elämäntapamuutoksen pitäisi olla sellainen, mitä voi toteuttaa loppuelämänsä, eikä vaan esim. 3 kuukautta.



Eilen juuri kun tapasin asiakkaitani tunsin suurta ylpeyttä heistä, kaikilta ei välttämättä ole paino tippunut 30 kiloa mikä oli tavoitteena, joiltakin ei ole saattanut tippua kuin muutamia kiloja, vaikka yhteistyö on ollut pitkääkin. Miksi sitten tunnen ylpeyttä heistä? Eikös minun pitäisi olla pettynyt, tuntea epäonnistumista omasta työstäni? Osaltani teenkin niin, mutta vaan omasta työstäni, mietin usein mitä teen väärin ja missä pitää parantaa. Kehityskohtia olenkin löytänyt paljon. Tosiasia kuitenkin on, että  asiakkailla on ollut täydet mahdollisuudet onnistua, heille on laskettu ruokia, tehty vaihtoehtoja, suunniteltu treenejä. Elämä ei aina vaan mene niinkuin on suunniteltu, on stressiä, tulee sairastumisia, on kiirettä töissä ja kotona. Kaiken tämän keskellä kuitenkin jaksetaan liikkua, syödä valtaosa aterioista hyvin, monipuolisesti ja terveellisesti. Osataan nauttia elämästä, niistä aamulenkeistä, salitreeneistä tai zumbatunneista. Ollaan opittu paljon omasta kehosta, ehkä hyväksytään se jo paremmin. Se on minun mielestäni yksi saavutettu tavoite, vaikka paino ei ole pudnnnut odotetulla tavalla, mieli on monella parempi ja voidaan paremmin. Osataan nauttia erilaisista asioista, ja saadaan hyvänolon tunne liikunnasta. Vaikka parjaan itseäni epäonnistumisesta, olen ylpeä asiakkaastani, joka on oppinut paljon. Tämän kerron siksi, että ymmärrätte pointtini, painon putomainen ei ole yksin se juttu :D


 Aika usea asiakas joka minuun ottaa yhteyttä haluaa laihtua vähintään se 15 kiloa ja mielellään todella nopeasti. Elämän muutos ei vaan tapahdu nopeasti, jos on pitkään useita vuosia syöty huonosti ja väärin, ei pois opppiminen ole helppoa. Mutta siihenkin pystyy, ihan jokainen. Olen sen oppinut, että muutos ei ole helppo eikä sen tarvitsekkaan olla, jos se olisi olisiko meillä ylipaino ongelmaa? Tai jos olisi olemassa, joku ihme pilleri tai dietti, miksi niin monet meidän laihduttajat jojoilee?
Elämäntapamuutos on niin paljon muutakin kuin syömistä ja laihduttamista. Se on kokonaisvaltainen projekti, joka vaatii ihmiseltä paljon ponnisteluja, osittain jopa luopumista, opettelua ja ennenkaikkea se vaatii paljon tukea. Usealla ihmisellä elämäntapamuutoksen aikana vaihtuu myös ystäväpiiri. Silloin kuin itse laihdutin 30 kiloa minunkin ystäväpiirini muuttui, parhaimmat pysyivät, huonoimmat jäivät, mutta tilalle tuli paljon uusia ihmisiä. Se on kurjaa, mutta aina kun aloitetaan uutta, täytyy vanhasta luopua. Minulle sanoi kerran eräs ystäväni, että sulla on tylsä elämä, kun joudut luopumaan niin paljosta. Itseasiassa en ole joutunut luopumaan mistään, olen erittäin tyytyväinen elämääni. Ulkonäkö paineet ovat tänäpäivänä kanssa yksi suuri ongelma, ihmisten mielissä. Luodaan mielikuva miltä halutaan näyttää, ja lähdetään puskemaan sitä kohti. Toisaalta siinäkään ei ole mitään pahaa, mutta lehtien sivuilla poseeravat timmit mimmit, ova joutuneet tekemään sen rasvattomuuden eteen hurjankovan työn, pitkän dietin ja paljon tunteja kuntosalilla. Ja onko se normaalia? Eihän se ole, ei myöskään normaali kunto, lehden sivuilla poseraavilla ihmisillä. Hyväolo, virkeys, arjessa jaksaminen ja onnelisuus ovatkin mielestäni niitä asioita, joita onnistunut elämänmuutos tuo tullessaan. Painonputoaminen ja ulkonäkömuutokset ovat sitä seuraavia positiivisia asioita.


Loppuyhteenvetona; Kaikki mitä teet, tee sydämellä ja sillä mielellä, että voit tehdä samoin koko loppuelämäsi. Ihanaa viikonjatkoa teille <3

<3 Sanna

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti