Vappu on täynnä iloa, herkkuja ja yhdessäoloa – ja sitä kuuluukin juhlia sydämen kyllyydestä!
Mutta tiesitkö, että pienillä valinnoilla voit tehdä vapustasi vieläkin paremman – sellaisen, josta heräät seuraavana aamuna kevyenä ja energisenä?
Tässä parhaat vinkkini siihen:
1. Valitse kevyitä ja raikkaita herkkuja
Vapun perinteiset herkut voivat helposti olla aika raskaita, mutta tarjottavien ei tarvitse olla!
Esimerkiksi vesimeloni-fetavartaat mintulla ovat helppo, raikas ja näyttävä tarjottava. Niistä saa kivasti suolaista ja makeaa ilman raskasta oloa.
2. Muista nesteytys
Vappuna unohtuu helposti veden juonti. Hyvä nesteytys auttaa pitämään energiat yllä ja ehkäisee väsymystä.
Vinkki: Lisää veteen sitruunaviipaleita tai minttua, niin se maistuu vieläkin paremmalta.
3. Syö myös oikeaa ruokaa
Ennen vappuherkkujen kimppuun käymistä kannattaa syödä ravitseva ateria. Hyvä ateria tasapainottaa verensokeria ja auttaa jaksamaan paremmin juhlien läpi.
4. Liiku ja naura paljon
Vappu on täynnä iloa – hyödynnä se!
Pieni kävely, pyöräily tai vaikkapa vappupiknik ulkona tekevät keholle hyvää. Ja mikä parasta: nauru rentouttaa ja lisää hyvän olon hormoneja.
5. Palautuminen on osa juhlaa
Vapun jälkeen pieni palautumisen hetki tekee ihmeitä.
Omega-3 auttaa kehoa tasapainottamaan tulehdustilaa, Zinobiotic tukee vatsaa ja rauhallinen kävely tai hyvä yöuni palauttaa kehon luonnollisen rytmin.
Pieniä valintoja – suuri vaikutus
Kevyt vappu ei tarkoita juhlan menettämistä – päinvastoin. Kun pidät huolta omasta olostasi, juhlasta tulee vieläkin hauskempi ja ikimuistoisempi.
Ihanaa ja energistä vappua!
🧡 Sanna
📸 Saija Heinämäki
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti