Arki alkoi - ilman tekosyitä!

Niin vaan alkoi arkinen aherrus ja lapset lähti koulutyöhön. Jos tämän tekstin omistaisi sille kuuluisalle tekosyylle, joita on kyllä mitä ihmeellisimpiä. Yleisin on varmaan se ensi maanantaina on hyvä aloittaa kaikki :D No tekosyitä on itsellänikin ollut ja paljon, yleisin se, että ei ole aikaa!!!! Te jotka olette seuranneet tekstejäni tai muuten vaan olleet kanssani tekemisissä, muistatte varmaan sen, että Sanna aikatauluttaa, herää aikaisemmin ja on tehokkaampi. Minulle noiden lupausten lunastaminen alkoi eilen eli minun arkeni on alkanut. No minkälainen se sitten on, kello soittaa aamulla heti miten kuuden jälkeen ja kahvia koneeseen, lenkkarit jalkaan, koirat mukaan ja menoksi. Ajattelin ensin, että minä joka olen hyvin opetettanut itseni nukkumaan aamulla pitkään, en pääse ylös, mutta ei se ollutkaan niin. Isäni opetti minut jo teini-iässä siihen, että kun nousee aikanaan kerkeää enemmän :D Silloin 16 vuotiaana se ei tuntunut kivalta, mutta nyt se on erittäin hyvä asia. Olenkin erittäin tyytyväinen että olen lunastanut taas yhden itselle asettamani tavoitteen ja saanut jopa aamu-unisen bokserinikin heräämään näihin aamuihin.

Uskollinen ystävä <3

Mikäli siis et ole aamu-uninen ja haluat aloittaa aamusi virkistävällä lenkillä, saliharjoittelulla, jumpalla tai millä vaan, ni ei muuta kuin kello soimaan ja menoksi :D Mutta hei tiedän, että kaikki ei ole aamuihmisiä eikä tarvitsekkaan.

Sitten se kuuluisa toinen tekosyy, lapset!! Pienet lapset...usein äidit elävät vain lapsilleen ja valitettavan moni unohtaa itsensä. Sekin on totta, että lapset ovat vain hetken pieniä ja heistä pitää nauttia, mutta jos äiti muistaa huolehtia myös itsestään ja omasta hyvinvoinnistaan jaksaa paremmin siellä arjessa. On ihailtavaa nähdä äitejä jotka ottavat lapset mukaan jumpille, kuntosaleille tai vaikka lenkkeilevät heidän kanssaan. Koska yksi parhaista asioista mitä voit lapsellesi opettaa on liikunnan ilo ja sen tärkeys elämässä :D Yhdessä liikkuminen voi olla mitä vaan, pyöräilyä, marjastusta, laskettelua tms. Se on sitä laatuaikaa ja siinä on oiva mahdollisuus nauttia yhdessä olosta ja voida paremmin yhdessä.

Ihanat äidit ja lapset. Terhi Oikari ja Tiina Saariniemi <3

Sitten vielä yksi tekosyy joka on vakio eli KELI!!! Aika usein on joko liian kuuma, tai kylmä. Usein varsinkin tänä kesänä on satanut joka aiheuttaa sen, että mieluummin jää kotiin sohvalle, kun syöksyy ulos vaikka lenkille. Mutta se fiilis joka tulee sen tehdyn suorituksen jälkeen on juuri se juttu! On voittanut itsensä ja sen kelin sekä tekosyyn. Tämä on nyt se mitä haluan tällä tekstillä tuoda esille, elä tee aloittamisesta tai lähtemisestä liian hankalaa, tee tarpeeksi pienet tavoitteet, jotta niiden saavuttaminen onnistuu. Ja huonolla kelillä on myös mahdollisuuksia olla sisällä vaikka kuntosalilla. Mutta tärkeää on muistaa pitää itsestään huolta ja unohtaa kaikki turhat tekosyyt ja tehdä niitä asioita mistä tykkää. Täällä eletään vain kerran ja siitä pitää nauttia ja ottaa siitä kaikki irti :D 

Elä anna tekosyiden hallita elämääsi :D

Näillä mietteillä tähän viikkoon :D

PS. Hyvää nimipäivää kaikille Sannoille!

<3 Sanna

Ensimmäinen askel kohti välkeempää elämää...

Oikein hyvää tiistai aamua kaikki :D 

Välkeetä, sitä tämä minun elämäni alkaa pikkuhiljaa olemaan...Moni varmasti miettii että mitähän sekin tarkoittaa. NO rakas naapurini, ihminen jota arvostan todella paljon ja korkealle, tuli kerran muutama vuosi sitten meille ja kertoi minulle, että onpas teillä välkeätä. Silloin hän tarkoitti sitä, että oli siistiä, kynttilöitä paloi ja meillä oli rauhallinen tunnelma. Tänä vuonna hän kävi uudestaan alkukesästä eikä sanonut enää että meillä olisi välkeätä. Paikat saattoi olla hivenen sekaisin ja meillä oli ihan erillainen tunnelma, kireämpi.

Nyt kun olen opetellut katsomaan itseäni peiliin ja opettelut muuttamaan asennettani ja korjaamaan omat aikatauluni olen saanut sen välkeyden takaisin, ainakin osittain. Vieläkin tulee ylilyöntejä, en osaa laskea tarpeeksi pitkään ja käyn kierroksilla, mutta nyt huomasin onnekseni että osaan myös lähteä tilanteesta pois, ensin kyllä selvitettyäni sen. Olen siis kehityynyt pienin askelin :D

Ensi viikolla meille palaa arki lapset lähtee kouluun ja syksy tulee. Kesä on ollut todella huono niin säiden kuin kaiken muunkin sekasorron takia. No nyt olen tehnyt nitä asioita mitkä olin vuodeksi johonkin unohtanut. Rakkaan ja kokoajan rakkaamaksi käyvän aviomieheni sanoin elin vuoden "fittness"elämää, olin täynnä vaan treeniä,tavoitteita, töitä, unohdin perheeni, ystäväni ja oikeastaan unohdin elää. Enkä missään nimessä tarkoita nyt sitä, että treenaamisessa, tavoitteissa ja fittnes elämässä olisi jotain pahaa. Tarkoitan vaan omasta näkökulmastani ja siitä että minulla se eni aivan yli! Nyt olen leiponut, lukenut, laittanut terassia, nauttinut ihmisistä ympärilläni, käynyt lenkillä, olen elänyt ja olen taas elossa! 

Minun uusi ihana terassi tai kalusteet <3

Syksy tulee ja minulla on tavoitteita, oman treenin, työn ja vapaa-ajan suhteen. Opettelen aikatauluttamaan, ennenkaikkea opettelen kuuntelemaan, miinun täytyy opetella luottamaan jälleen itseeni. Olen päättänyt treenata kovaa ja tehokkaasti, mutta vaan sillä prosentilla että minusta se tuntuu hyvältä, on osa elämääni ei kokoelämäni. Aijon ottaa enemmän aikaa ystävilleni ja oikesti nähdä heitä, muutenkin kuin lenkillä tai salilla. Aijon nauttia perheestäni. Minullakin on oma personal trainer, joka on maailman paras <3 Hän on sekä ystäväni, että valmentajani ja hän sanoi minulle jo aikaa sittenettäsaat aikaan tuloksia jos nautit elämästäsi ja treenaat ilma stressiä! Tätä oppia aijon itse käyttää ja viedä sitä myös asiakkailleni, nautitaan elämästä, koska täällä eletään vaijn kerran, minä haluan ainakin tehdä sen! Tee sinäkin, lupaa että tästä tulee hyvä päivä, aina se eläm ei ole hauskaa ja kaikki menee pieleen, mutta silloinkin auttaa ystävät, perhe, rakkaus sekä tietenkin se hyvä ruoka ja treeni. 

Minun päivästäni tulee tänään upea sillä lähden eläintarhaan lasteni ja ja ihanan ystäväni kanssa. 

Ensi viikolla ensimmäisiä treenikuulumisia :D ihanaa viikkoa teille <3

Tällä ohjeella tähän viikkoon!

-Sanna-

Elämäni sekasorrossa...

hellurei pitkästä aikaa. Vuosi 2015 on yli puolenvälin ja minun elämässäni alkaa puhaltamaan nyt uudet tuulet 💪 Miksi ja Mitkä? No kelataanpas aikaa puolisen vuotta taaksepäin. Alkuvuosi oli todella kiireinen työrintamalla, en kerennyt tekemään muuta kuin töitä. Unohdin suoraan sanottuna kaiken muun, paitsi omat treenit. Tein todella kovia tavoitteita myös itseni varalle ja puskin täydellä teholla niitä kohti. Ajattelin vaan että keväällä on luvassa lomamatka, että siihen asti mennään 150%. Tein pitkiä päiviä, olin iltamyöhällä vasta kotona, viikonloput toki pidin vapaata,mutta kuitenkin. Minun ongelmani on aikataulutus, en osaa sitä. Jään aina suustani kiinni ja olen useita tunteja päivästä myöhässä. Sehän kostautui tietenkin tekemättömillä töillä ja äkkäilyllä!!! Siitähän ei kärsinyt muut kuin Arto.

Vauhti vaan kiihtyi kevättä kohti ja sitten se loppui kuin seinään, tuli kesä! Ihmisten sopimukset loppuivat ja näkemiskerrat harvenivat, nyt oli sitä aikaa sitten mistä kokotalven puhuin. Mutta mihin sitä aikaa sitten oli? Kun tajuaa että,on menettänyt kaikken sen mikä on tärkeää, on aika pysähtyä katsoa peiliin ja alkaa kuuntelemaan mitä kerrottavaa ympärillä asuvilla ihmisillä on. Se peiliin katsominen olikin sitten kova paikka, tajuta että olin unohtanut sen työn ja oman treenaamisen keskellä oman elämäni, kaiken sen millä on eniten väliä. Onneksi heräsin, tajusin, ja lupasin opetella!

Mitä se minun uusi elämä sitten on? Se on aikataulutusta, pysy siinä mitä kalenterissa lukee, suunnittele huolella! Ensimmäiseksi tein itselleni uuden aarrekartan, tavoitteen tulevalle syksylle. Olinkin päättänyt, että herään aamulla aikaisemmin, olen päivällä tehokas, olen kotona ollessani läsnä, treenaan itseäni monipuolisesti (erilaisella tyylillä, vähemmän stressiä), teen työni tehokkaasti ja hyvin, annan aikaa miehelleni, ystäville, alan tekemään minulle tärkeitä juttu, lukemaan, kutomaan, kirjoittamaan.

Eli uuden opettelua on minun syksyni. Olen oppinut sen että olen ihminen, en kone. Heitänkin teille myös haasteen syksylle, tehkää suunnitelmia, pysykää siinä, muistakaa rakastaa ihmisiä ympärillänne, antakaa myös rakastaa itseänne ja tärkein rakastakaa itseänne! Minä lupaan kertoa minun uuden elämän opettelusta teille viikottain, viimeistään siitä asti kun koulut alkaa 😉 jakaa treenivinkkejä, hyviä ruokavinkkejä ja ennen kaikkea kertoa miltä elämä alkaa näyttämään. 

Nyt olo hyvä ja varma, töitä on paljon, mutta halu oppia uutta on suuri. Haluankin kiittää kaikkia teitä ihania ystäviä, jotka ovat kanssani tämän alkuvuoden jaksanut, ilman teitä en olisi enää tolkkuissani. Suurin kiitos menee Artolle, varsinkin siinä, että herätit minut kunnolla! 

Ja heti jo pahoittelut kirjoitusvirheistä, niitä varmasti on 😉 

Ja vielä loppuun, syksylle on vapaana vielä valmennuspaikkoja, ja luvassa varmaan tasapainoisempi valmentaja 😉

❤️ Sanna