Elämäni sekasorrossa...

hellurei pitkästä aikaa. Vuosi 2015 on yli puolenvälin ja minun elämässäni alkaa puhaltamaan nyt uudet tuulet 💪 Miksi ja Mitkä? No kelataanpas aikaa puolisen vuotta taaksepäin. Alkuvuosi oli todella kiireinen työrintamalla, en kerennyt tekemään muuta kuin töitä. Unohdin suoraan sanottuna kaiken muun, paitsi omat treenit. Tein todella kovia tavoitteita myös itseni varalle ja puskin täydellä teholla niitä kohti. Ajattelin vaan että keväällä on luvassa lomamatka, että siihen asti mennään 150%. Tein pitkiä päiviä, olin iltamyöhällä vasta kotona, viikonloput toki pidin vapaata,mutta kuitenkin. Minun ongelmani on aikataulutus, en osaa sitä. Jään aina suustani kiinni ja olen useita tunteja päivästä myöhässä. Sehän kostautui tietenkin tekemättömillä töillä ja äkkäilyllä!!! Siitähän ei kärsinyt muut kuin Arto.

Vauhti vaan kiihtyi kevättä kohti ja sitten se loppui kuin seinään, tuli kesä! Ihmisten sopimukset loppuivat ja näkemiskerrat harvenivat, nyt oli sitä aikaa sitten mistä kokotalven puhuin. Mutta mihin sitä aikaa sitten oli? Kun tajuaa että,on menettänyt kaikken sen mikä on tärkeää, on aika pysähtyä katsoa peiliin ja alkaa kuuntelemaan mitä kerrottavaa ympärillä asuvilla ihmisillä on. Se peiliin katsominen olikin sitten kova paikka, tajuta että olin unohtanut sen työn ja oman treenaamisen keskellä oman elämäni, kaiken sen millä on eniten väliä. Onneksi heräsin, tajusin, ja lupasin opetella!

Mitä se minun uusi elämä sitten on? Se on aikataulutusta, pysy siinä mitä kalenterissa lukee, suunnittele huolella! Ensimmäiseksi tein itselleni uuden aarrekartan, tavoitteen tulevalle syksylle. Olinkin päättänyt, että herään aamulla aikaisemmin, olen päivällä tehokas, olen kotona ollessani läsnä, treenaan itseäni monipuolisesti (erilaisella tyylillä, vähemmän stressiä), teen työni tehokkaasti ja hyvin, annan aikaa miehelleni, ystäville, alan tekemään minulle tärkeitä juttu, lukemaan, kutomaan, kirjoittamaan.

Eli uuden opettelua on minun syksyni. Olen oppinut sen että olen ihminen, en kone. Heitänkin teille myös haasteen syksylle, tehkää suunnitelmia, pysykää siinä, muistakaa rakastaa ihmisiä ympärillänne, antakaa myös rakastaa itseänne ja tärkein rakastakaa itseänne! Minä lupaan kertoa minun uuden elämän opettelusta teille viikottain, viimeistään siitä asti kun koulut alkaa 😉 jakaa treenivinkkejä, hyviä ruokavinkkejä ja ennen kaikkea kertoa miltä elämä alkaa näyttämään. 

Nyt olo hyvä ja varma, töitä on paljon, mutta halu oppia uutta on suuri. Haluankin kiittää kaikkia teitä ihania ystäviä, jotka ovat kanssani tämän alkuvuoden jaksanut, ilman teitä en olisi enää tolkkuissani. Suurin kiitos menee Artolle, varsinkin siinä, että herätit minut kunnolla! 

Ja heti jo pahoittelut kirjoitusvirheistä, niitä varmasti on 😉 

Ja vielä loppuun, syksylle on vapaana vielä valmennuspaikkoja, ja luvassa varmaan tasapainoisempi valmentaja 😉

❤️ Sanna

Erotu eduksesi

Helou pitkästä aikaa. Tämä alkuvuosi on mennyt niin hulinalla etten ole vielä kerennyt siihen kunnolla mukaan ollenkaan 😊 No mitäs se alku vuosi on tuonut tullessaan? Paljon ihania asiakkaita, uuden ryhmäliikunta tunnin, tietenkin omia tavoitteita ja ollaanhan sitä saatu ravintovalmentajakoulutuskin lisenssikoetta vaille suorituksi.

Otsikko on hyvinkin ajatuksia herättelevä, mutta se oli kehu jonka sain eräältä mieheltä viime viikolla 😊 Positiivinen palaute piristää aina, ja muistakaa tekin antaa toisillenne positiivista palautetta 😊 No miten minä ajattelin erottua täällä personal trainereiden lisääntyvässä maailmassa? Olemalla tietenkin oma ihana itseni 😉 Olen oppinut näiden vuosien aikana paljon mitä olen alalla ollut, ja kyllä voin myös myöntää, että olen kehittynyt huimasti, ihan niin ryhmäliikuntaohjaajaana, personal trainerina mutta ennenkaikkea ihmisenä. Se tärkein oppi työnpuolella ja varsinkin painonpudotus asiakkaiden kanssa on ollut MALTTI, MAALAISJÄRKI JA PERUSRUOKA 😊 Nykyään on lähes jokaisessa lehdessä jonkinlainen ruokavalio tai dieetti. On karppausta, paleota, maidotonta ja viljatonta ja sitten on Sanna 😃 No joo Sanna ei ole alan lehdissä, eikä paljoa muuallakaan, mutta ihmisten on todella vaikea sokkeloida kaikkien näiden miljoonien ruokavalioiden keskellä

Nauttikaa elämästä ja väreistä ❤️ Ihanat Oi!Oi!Brazilin leggarit❤️

Onneksi tänä päivänä on paljon erilaista tarjontaa, koska on paljon erilaisia tarvitsijoita. Minä teen työni niin että painonpudotus on maltillista, mutta pysyvää. Sanonkin aina asiakkailleni, että vaikka tykkään teistä ihan hirveästi on minun työni opettaa teidät elämään ilman minua. Yksi mitä minä opetan asiakkailleni, että he oppivat hyväksymään itsensä, huomaamaan positiiviset muutokset ja ennenkaikkea arvostamaan itseään! Oman itsensä arvostaminen ja rakastaminen on tärkeää, koska se antaa sinulle ihan hirveästi voimia 😊

minä olen todella onnellisessa asemassa, koska saan liikkua paljon työni puolesta, mutta jokainen, joka tämän blogin lukee lupaa minulle liikkuvansa 3x viikossa vaikka 15 minuuttia. Hei se voi olla          vaikka kävellen töihin, tai kauppaan. Ja kannattaa kokeilla jotain uutta liikuntamuotoa, se saattaa olla     hauskaa. Liikunta antaa valtavasti energiaa ja hyvää oloa, ja siinä saat aikaa itsellesi ❤️ Kevättä kohti kun mennään aurinko alkaa paistamaan ja päivä pitenee, aletaan siis yhdessä liikkumaan, syömään hyvin ja ennen kaikkea nauttimaan elämästä 😃

Tämä kirjoitus lähti taas ihan lapasesta ja siitä tuli ihan erilainen kuin olin ajatellut. Toivottavasti siinä oli juuri sinulle se ajatus ❤️

Ihanaa sunnuntain jatkoa!

-Sanna-

Mitä sinä lupaat vuodelle 2015?

Niin on taas yksi vuosi takana päin. Mihin se on oikein mennyt?? Eräs kaverini soitti jonkun aikaa sitten ja kysyi, että mikä on ollut vuonna 2014 se mieleenpainuvin juttu? Enkä osannut siihen vastata juurikaan mitään!! Vuosi on ollut huikea, on ollut iloja, paljon on tullut lunta tupaan, paljon ollaan saavutettu ja paljon on jäänyt töitä vielä ensi vuodellekkin.Olen saanut paljon uusia ihania yhteistyökumppaneita, tavannut paljon uusia ihmisiä ja saanut valmentaa ja jumppauttaa ihania ihmisiä <3  Joulun aikaan mietin paljon sitä mikä minun elämässäni oikeasti on kaikista hienointa?? Vastaus oli helppo, minulla on ihan huikea mies, sellaisia ystäviä jotka oikeasti tuntevat minut ja elävät kanssani juuri tätä elämää, kaksi tervettä ja rakasta lasta, äiti ja mummo sekä muu perhe tässä lähellä ja työ, joka on minulle todella tärkeää. Minulla on myös vihamiehiä, niitä jotka yrittävät tehdä kaikkensa, että luovuttaisin, mutta ei sitä iloa he eivät saa, ja on  opettanut sen, että mikä ei tapa niin todellakin vahvistaa. Vuodesta 2014 jäi kuitenkin postiivinen muisto ja melkein kaikki vuoden alussa tehdyt lupaukset lunastettiin.. Mitä nyt Saijan kanssa siirrettiin kesäkunto 2014 kesään 2015 :D

No nyt päästää sitten niihin vuoden 2015 lupauksiin. Mitä sinä olet luvannut? Laihduttaa 10 kiloa, alkaa vuoden mittaiseen karkkilakkoon, aloittaa jonkun uuden harrastuksen, nähdä ystäviä enemmän, lopettaa tupankan polton?? Vai mitä kaikkia niitä nyt olikaan? Äitini lupasi kun kysyin hänen uuden vuoden lupaustaan; maata sohvalla vähemmän ja istua enemmän :D ÄITI<3 Mitä jos kaikkien niiden vanhojen lupausten sijasta lupaisitkin vaikka itsellesi virkeämmän vuoden 2015? Tai lupaisit vaikka yrittää syödä terveellisemmin ja olla syömättä karkkia 5 päivänä viikossa? Olisiko lupaus helpompi pitää, jos se olisi hivenen pienenmpi tai se mahdollistaisi siihen kompromissejä, jotka eivät romuta koko lupausta,  jos tulee lipsahduksia?

vuosi 2015 starttaa 1.1. kunnon treenillä.

Minä lupasin, että vuonna 2015 opetan itselleni, asiakkailleni ja läheisilleni sen, että ELÄ SELITÄ!! Aina voi selittää, että en nyt kun on sitä, tätä tuota tai vaikka mitä.  Ei niin, vaan näin; jos jotakin haluaa saavuttaa tässä elämässä, olise nyt mitä tahansa, niin asian eteen pitää tehdä töitä, joskus kovemmin ja joskus vähemmmän. Aina ei onnistu tavoitteissaan, ja joutuu pettymään, mutta silloin voi olla ylpeä itsestään ja sanoa, että minä tein parhaani. Eikä tarvitse ajatella, että hitto selittelin vaan, että en pysty tai en jaksa tai en edes viitsinyt yrittää. Tehdään vuodesta 2015 vieläkin parempi kuin vuosi 2014 oli!!! Ei selitellä turhaan vaan yritetään ainakin aina ensin :D

Oikein ihanaa, liikunnallista ja terveelistä vuotta 2015. Ja suuri kiitos vuodesta 2014.