Hyvä ruoka parempi treeni :D

Massakausi :D Niin mikä se on? No sehän on Sannan paratiisi :D Olen ollut nyt viimeisten vuosien ajan sitä mieltä, että syöminen on melkein maailman parasta hommaa. Ja olen ollut tosi varma siitä, että syön tarpeeksi kulutukseeni nähden. No aloitin ravintovalmentaja koulutuksen Trainer4yuolla muutama viikko sitten ja siitä innostuneena syötin omat ruokani kalorilaskuriin. En siis muuten todellakaan tee niin, saati punnitse ruokiani. Noo sieltähän se karu totuus paljastui, söin aivan liian vähän!!! No siitä sitten vaan lisäilemään ruokaa lautaselle. Oli taas huippua huomata, että terveellistä ja hyvää ruokaa saa päivässä oikeasti syödä!

Mitenkäs se ruuan lisääminen on sitten sujunut?? Näin entisenä läskinä (kuten ihana valmentajani sanoi <3) on ruuan lisääminen ollut yllättävän hankalaa! Vieläkin päässäni on pelko siitä että lihon, siis aivan kamalaksi heti nyt ja pian :DDDD Ajatus siitä, että minullekkin (pakkasen raiskaamalle pulkannarulle) voi kehittyä lihasta, oli pitkään vieras. Ensimmäiset viikot menikin napaläskiä tuijotellessa ja panikoiden, että kyllä nyt se on kasvanut, hyi roikkuu!!! Mutta tänään taas huomasin salilla treenatessani, että jumankekka, kun syö kunnolla niin treenit kulkee!!! Sain 2,5 leukaa sillä 5 kg:n lisäpainolla, minä sain!! Ylätalja heilahti alaspäin jo 75 kilolla ja T-tankoon sai laittaa painoja vaikka kuinka!!! Olen täällä aivan liekeissä ja hei tästä mennään kohti voimapattia :D

Villen kanssa voimapatin metsästyksessä :D

Tästä päästään aasinsiltana siihen seikkaa, että tämän päivän ihmisistä valtaosa syö väärin tai ihan liian vähän. En tiedä onko siihen syynä tämänpäivän ”muotidietit” vai yksinkertaisesti ruuan kallis hinta. Olenkin päättänyt, että työssäni alan entistä enemmän käyttämään aikaani ruokaan ja sen tuomiin haasteisiin. Sillä valitettavan moni asiakkaani, pelkää sitä, että pitää syödä (teinhän niin itsekkin). Ei ajatella asiaa niin, että syömällä oikein ja riittävästi voidaan hyvin, jaksetaan arjessa paremmin sekä vielä voidaan tiputtaa painoakin. Sillä, että kieltää itseltään kaiken hyvän ja normaalin ei valitettavasti ole kauas kantoisia tuloksia. Voisin jopa väittää, että monikaan ihminen ei jaksa loppuelämäänsä punnita ruokiaan, elää maitorahkalla ja porkkanalla sekä kieltäytyä aina kaikesta hyvästä :D Tai minusta ei ainakaan ole siihen, enkä myöskään halua asiakkaistani tulevan sellaisia. Kaikkea kohtuudella, on parempi kuin kieltää itseltään ne asiat joista eniten pitää :D

Tässäpä teille vielä resepti maukkaisiin proteiinilettuihin:

2 kananmunaa

1 dl kaurahiutaleita

1 banaani

ripaus kanelia ja suolaa

Sitten vaan öljyä panulle ja taikina siihen ja paistelemaan. Nauti Raejuuston ja marjojen kanssa :D

Kuvan laatu ei ole kamalan hyvö, mutta maku letuissa sitäkin parempi :D

Ihanaa viikon jatkoa teille.

<3 Sanna